學懂呼吸和平衡身心是管埋好情緒的最重要一步! 靜觀心理學就是學習覺察自己在當下的身心狀態和意念,從而増強抗壓能力和更有智慧地思考和行動,也更有力跟身邊人相處!
40多年的科硏證實靜觀有助抗衰老丶減壓丶提昇專注力丶減輕抑鬱及焦慮丶増強免疫力,以及改善睡眠質素等好處。
你可在這工作坊中學習到:
什麼是壓力反應系統
從心理學學習管理情緒
什麼是靜觀
呼吸和靜觀練習初體驗
日期:
2018年7月24日, 7月31日, 8月7日, 8月14日(週二 7:00-9:00pm)
2018年8月18日(週六 9:30-5:30pm)
* 參加者需預留時間每星期進行靜觀練習 (每天約15-20分鐘)
地點:
香港德輔道中121號遠東發展大厦17樓1701室 香港靜觀中心
費用:
2018年6月30日或之前報名: 優惠價港幣$2,380
2018年6月30日後報名: 港幣$2,980
導師:莫浣雯女士 (Katy Mok)
Mind Pro 資深心理輔導師和企業培訓師
香港靜觀中心與英國牛津靜觀中心合辦的一年制教授靜觀認知治療課程
MYMIND 資深靜觀導師培訓
靜觀減壓課程
於不同企業和社福機構舉辦靜觀訓練工作坊