カリウムが豊富なもの​ カリウムは、塩分の排泄を促して正常な血圧を保つのに必要な栄養素です。 朝のパンパンが気になる方や普段の食事で味の濃い食事を好む方は、カリウムが豊富な食べ物を選ぶとよいでしょう。 カリウムは野菜類や果物類、海藻類など、さまざまな食材に多く含まれています。