Jul 3, 2022 · 1. Bài tập cơ bụng tại nhà với động tác gập người con cóc · 2. Plank giơ cao gối (knee to outside elbow plank) · 3. Động tác vặn người kiểu Nga · 4 ...
May 12, 2022 · 1. Plank · 2. Side plank - plank nghiêng · 3. Giương chân đá lên xuống · 4. Đẩy bụng bằng con lăn · 5. Treo người nâng cao đùi · 6. Mountain climbers.
Cơ bụng 6 múi, săn chắc dường như là mục tiêu trong mơ của nhiều người tập thể hình. Tuy nhiên để tập có cơ bụng không phải là điều dễ dàng.
Nov 27, 2023 · Plank là bài tập giúp giảm mỡ và tăng cường sức cơ đặc biệt phù hợp với người có nhu cầu tập cơ bụng. Phương pháp tập luyện này khá đơn giản, ...
Missing: q= | Show results with:q=
Oct 10, 2023 · 5 Bài tập cơ bụng 6 múi nhanh nhất · Plank · Crunch · Mountain Climber · Bicycle Crunches · Treo người nâng chân cao.
Oct 11, 2023 · Bài tập cơ bụng 6 múi: bài tập gập bụng Crunches, bài tập gập bụng chéo Twist Crunches, bài tập gập bụng ngược Reverse Crunches, bài tập ...
Mar 3, 2024 · Mục tiêu của việc tập gym cơ bụng có thể là để giảm mỡ bụng, tăng cường cơ bụng, cải thiện sức mạnh và sự ổn định cơ bụng, hoặc đơn giản là để ...
Duration: 10:19
Posted: Nov 5, 2021
Posted: Nov 5, 2021
Rating
(1)
Jul 26, 2023 · Plank không còn xa lạ với những người thường xuyên tập thể dục, plank giúp đốt cháy mỡ thừa toàn thân và tạo sức bền cho cơ thể. Đây được xem là ...
Feb 17, 2024 · 7 bài tập siết cơ bụng tại nhà để có vòng eo săn chắc · 1. Bài tập gập bụng. Gập bụng là một trong những bài tập siết cơ bụng đơn giản nhất để ...