隨時隨地輕運動

· Enrich Publishing Limited
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About this ebook

?忙、累、空間不足、無暇上健身房，通通不再是藉口！

只要你肯，在家或辦公室都可以健身修身！


曾三度獲選為香港十大傑出健身教練，於《沒女大翻身》大顯身手的王君萍（鴨仔），運用多年經驗，為日坐夜坐的上班族，設計出輕運動94式，教你利用家居物品，如椅子、桌子、床、水樽、書本、毛巾、彈力帶等，消滅肩頸膊痛，修減腰、腹、臀、手臂贅肉，練出完美馬甲線及翹臀，用運動把壓力化為健美與快樂！


從94式輕運動，自選最適合自己的組合，讓你不再受時空限制，在哪裡都能塑造健康體質、優美體態。你還等甚麼？

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About the author

?王君萍（鴨仔）擁有20年私人健身及體適能教練經驗，曾贏得多項女子健美及健美運動錦標賽，是多位名人、專業人士及藝人的健身教練，亦是話題電視節目《沒女大翻身》中的魔鬼導師。於2008年，她決心以個人興趣──健身及健美運動作為終生事業，創辦ep-fitpro，致力提倡安全、優質和健康為目標的運動模式。


2013年 女子國際健美錦標邀請賽冠軍

2013年 Life Fitness世界十大教練

2012年 香港工會聯合會傑出社區康體導師卓越大獎

2010年 第四屆全國體育大會女子健美錦標賽二等獎

2008、2009及2011年 香港十大傑出健身教練

2005年 香港最具潛質運動員獎項得主

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