OL鍼灸師Eirエイルの徒然なるままに

毎日無理ない自分ケア
OL鍼灸師Eirエイルです



東京の話ですが…
今日は少し暖かかったですね


明日からは冷え込みがキツイよう…

冬の寒い日は手先、足先凍えます
私は冷え性なんです
お灸も冷えには効果ありですよ

温めるツボ〜母のツボ
足の冷えに

試してみて下さい❗️


しかし…
今回はツボではなく
食べ物のセルフケアで
考えてみました

乾燥生姜

本日は少し早めに
帰宅できたので
作ってみました

まず生姜を洗い
皮付きのままスライス

早く乾くよう薄く
こんな感じ


電子レンジで500w5分

ざるの上
キッチンペーパーに
広げて

このまま天日干し
1日か2日乾いたら
ミキサーなどで
粉状にして完成

冷え性には乾燥生姜の方が
生の生姜より良いと言われてます

内臓を温め身体の体温をあげて
免疫力アップ風邪予防にも効果
美容なら…
代謝上がればダイエットにも
血行も良くなれば顔色も

出来上がったら1日10ｇくらい
飲み物などにいれて飲みます
1日で大量に飲んではダメですよ
毎日長く続けましょうね

実は私も良いとは知ってましたが
乾燥生姜の手作りは初の試みなのです
ちょっと飲み続けて
自分の身体で試してみますね

冷え性の方も一緒にどうですか

ご自愛を