呼吸・瞑想「イルチブレインヨガ国立教室」 体と呼吸に意識を向ける時間自分と向き合う時間◆今ここ私◆を体感

東洋医学と脳科学を融合、誰でも出来る独自のヨガトレーニング。体・心・脳の健康を実現できるよう心を込めてサポート致します。

リラックスできていますか?

2017-08-01 | ライフパーティクル

心身のリラックスに!

イルチブレインヨガの呼吸瞑想をしましょう。

 
最近は、「脱力」をしたくても、なかなかできない人が増えているといいます。

仕事をしている間はいつも肩に力が入っていて、休んでいるときもその緊張がとれず、
 常に力んだ状態に。

自分の部屋で横になっても、表情がこわばったままで、奥歯をかみしめたり、
 眉間にシワがよっていたり・・というような具合です。

「力を抜こう」と意識すればするほど、脱力することができないという人もいるようです。

体の脱力ができないと、心のリラックスも難しくなります。

心身ともに緊張した状態が続くと、自律神経のうち、ストレス状態のときに働く「交感神経」が優位な時間
長くなりすぎて、バランスを崩しやすくなります。

なかなか寝付けなかったり、睡眠が浅くなったりといったことにもなりかねません。

イルチブレインヨガでは、深い呼吸をしながら体を緩やかに動かし、脳の緊張をほぐしてリラックスさせ、
 脳の働きを回復します。

その効果を体感しにいらしてください♫
お待ちしています!

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