Métodos Planeamento Familiar
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Folheto informativo sobre método de planeamento familiar natural.
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- 1. Métodos de Planeamento Familiar Natural Método dos Dias Fixos A quem se destina este método: ✔ Habitualmente os seus ciclos menstruais são regulares e duram entre 26 a 32 dias?1 ◦ No último ano, teve no máximo 1 ciclo menstrual mais longo ou mais curto do que este número de dias? ◦ Se não tem um registo escrito das suas menstrua- ções: acha que o seu período costuma vir quando está à espera que ele chegue, de mês a mês? ◦ Se recentemente deu à luz ou está a amamentar: já teve 4 menstruações desde que o seu bebé nasceu, e o seu último ciclo menstrual durou entre 26 e 32 dias? ◦ Se interrompeu o uso de um método contraceptivo hormonal: já teve depois disso 2 ciclos consecuti- vos com a duração de 26 a 32 dias cada um? ▪ Se usou a injecção trimestral: já passaram pelo menos 90 dias desde a última injecção, e depois desses 90 dias já teve pelo menos 2 ciclos entre 26 a 32 dias de duração cada um? ✔ Se sim, pode começar a usar este método a partir do primeiro dia da sua próxima menstruação.2 1 Sem que esteja sob o efeito de um método contraceptivo hormonal, tal como: a pílula, o DIU hormonal, o anel vaginal, o implante subcutâ- neo, o adesivo transdérmico, ou a injecção. 2 Inclusive se no último mês sofreu um aborto, tomou a “pílula do dia seguinte”, ou retirou um DIU não-hormonal.
- 2. Como funciona: • Do 1º ao 7º dia do ciclo menstrual, considere-se infértil. • Do 8º ao 19º dia, considere-se fértil. • Do 20º ao 32º dia, considere-se infértil. Para evitar uma gravidez: • abstenha-se de relações sexuais durante os dias férteis (8º-19º). Eficácia: 88-95%/ano. Para engravidar: • tenha relações sexuais durante os dias férteis (8º-19º). Importante: • Se o período vier antes do 27º dia, contacte o profissio- nal de saúde porque este método poderá não ser indicado para si. • Se pelo final do 33º dia o período ainda não tiver chega- do, contacte o profissional de saúde, porque este método poderá não ser indicado para si, ou porque poderá estar grávida. • Este método de planeamento familiar exige a colabora- ção do seu companheiro. Aconselha-se que ele esteja presente durante o ensino do mesmo para facilitar a co- municação. • Assinale o 1º dia do seu período num calendário. Assim saberá sempre em que dia do ciclo se encontra. • Aconselha-se que use o Colar do Ciclo (CycleBeads), um auxiliar de memória útil baseado no método dos dias fixos (ver instruções na página seguinte). Existe também uma aplicação electrónica para iPhone e Android chamada iCycleBeads.
- 3. No primeiro dia de cada menstruação, coloque o anel elástico na conta vermelha, que é a primeira depois da seta. Este é o primeiro dia do seu ciclo menstrual. Nos dias seguintes, avance o anel no sentido indicado pela seta, sempre uma conta por dia. As contas .brancas. marcam os dias em que há grande probabi- lidade de engravidar. Todas as outras contas marcam os dias em que deve considerar-se infértil. Atenção: Se o período vier antes de chegar com o anel à conta preta, ou se ainda não tiver menstruado pelo final do dia se- guinte à última conta, deverá contactar o especialista. INFORMAÇÂO CIENTÍFICA: M Arevalo et al.. Efficacy of a new method of family planning: the Standard Days Method. Contraception 2002;65(5):333-8. JN Gribble et al.. Being strategic about contraeptive introduction: the experience of the Standard Days Method. Contraception. 2008;77(3): 147-54. M Arévalo et al.. Implications of cycle length immediately after discontinuation of combined oral contraceptives on use of the Standard Days Method. Int J Gynaecol Obstet. 2010;111(1): 78-81. I Sinai et al.. Continued use of the Standard Days Method. J Fam Plann Re- prod Health Care 2012;38(3):150-6. I Sinai et al.. A Bridge for postpartum women to Standard Days Method: II. Efficacy study. Contraception. 2012;86(1):16-21. CONCEPÇÃO: Francisco Vilaça Lopes, vilaca.lopes@gmail.com, Portimão, 2/2014