జామకాయ పేదవాడి ఆపిల్‌గా పేరుపడింది. ఆరోగ్యానికి ఈ ఫలాహారం చాలా మంచిదని న్యూట్రిషన్లు చెప్తారు. అందులోనూ జామకాయ ఆరోగ్యానికి, అందానికి కూడా అద్భుతమైన ఫలం. పది ఆపిల్స్ తినడం కంటే ఒక్క జామకాయ తినడం బెస్ట్ అంటారు పోషకాహారనిపుణులు. ఆపిల్‌తో పోలిస్తే జామపండులో పోషకాలు మెండు. తరుచూ తింటే వ్యాధి నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. సంత్రా(కమలాపండు)తో పోల్చి చూసినా జామపండులో ఐదు రెట్లు అధికంగా విటమిన్-సి ఉంటుంది. కిలో ఆకుకూరలో కంటే రెండింతల పీచుపదార్థం కి లో జామపండ్లలో లభిస్తుంది. ఇంకా జామలో కొవ్వు, కేలరీలు తక్కువ. అందువల్ల బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఇది మంచి ఆహారం.
CLICKHERE : సెలబ్రిటీలు ఒక్కసారిగా సన్నబడటానికి ఏం జ్యూస్ వాడతారో తెలుసా ? సన్నగా అవ్వాలనుకునే వాళ్లకు ఇదే బెస్ట్ ...
CLICKHERE : వారానికి ఒకసారి మిరియాల అన్నం తింటే షాకింగ్ బెనిఫిట్స్
CLICKHERE : ఎప్పటినుండో వేధించే చుండ్రిని ఖర్చులేకుండా తరిమికొట్టే సింపుల్ టెక్నిక్.... షేర్ చెయ్యండి.
CLICKHERE : తెల్ల జుట్టు కి రంగు వేస్తున్నారా? ఇలా చేయండి.. రంగు అవసరం ఉండదు
CLICKHERE : ఏసి లేకుండా ఒక్క నిమిషం కూడా ఉండలేకపోతున్నారా...?? అయితే ఇది తప్పక చదవాలి..
2. జీన్స్ ఎక్కువకాలం మన్నాలంటే....తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు
CLICKHERE : సెలబ్రిటీలు ఒక్కసారిగా సన్నబడటానికి ఏం జ్యూస్ వాడతారో తెలుసా ? సన్నగా అవ్వాలనుకునే వాళ్లకు ఇదే బెస్ట్ ...
పచ్చిగా, దోరగా, పండుగా ఎలా ఉన్నా అమితయిష్టంగా తినగలిగే కాయ జమకాయ. ఇది ఉష్ణమండల ప్రాంతమైన ఆసియా దేశాలలో ఎక్కువగా పండుతుంది. ఆకుపచ్చ రంగు తోలు కలిగి ఉంటుంది. బాగు పండినప్పుడు పండు పసుపు వర్ణంలోకి మారుతుంది. తొక్క లోపల కండ గులాబీరంగులో కానీ, తెలుపురంగులో కానీ, ఎరుపులో కాని ఉంటుంది. జామకాయ లేదాపండును ఆరగించడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య లాభాలు ఉన్నాయి.
ప్రధానంగా జామకాయలో విటమిన్‌లు, పీచు, మినరల్స్‌ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ కాయల్లోని పీచు కారణంగా కొలెస్ట్రాల్‌, బిపి తగ్గుతాయి. బరువు తగ్గడానికి జామ దోహద పడుతుంది. ఇందులోని కార్బోహైడ్రేట్లు జీర్ణం కావడానికి సమయం పడుతుంది. దాంతో పొట్ట త్వరగా నిండిపోతుంది. ఆకలి వేయడా నికి సమయం పడుతుంది. రోజు ఓ దోర జామపండు తింటే డయాబెిస్‌, ప్రొస్ట్‌ే కేన్సర్‌ విం మరెన్నో వ్యాధులు రాకుండా నివారించుకోవచ్చు.
పేగుల్లోని అధికంగా ఉన్న మ్యూకస్‌పొరను తొలగించి రక్తవిరేచనాలు తగ్గిస్తుంది. జీవక్రియలో జనించే స్వేచ్ఛా కణాలతో పోరాడి వయసుతో పాటు వచ్చే అల్జీమర్స్‌ వ్యాధి, శుక్లాలు, కీళ్లవాపులు రాకుండా ఆపుతుంది. మలబద్దకంతో బాధపడేవారికి, జామకాయలోని ఎక్కువగా ఉండే పీచుపదార్థాల వల్ల ఉప శమనం లభిస్తుంది. జీర్ణవ్యవస్థను బలంగా చేస్తుంది. అంతేకాక కడుపులోని మలినాలను, అంటు వ్యాధులను కలిగించే జీవులను తొలగిస్తుంది.జామపండులో వున్న విటమిన్ ఎ, సిలు మనలో రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. షుగర్ వ్యాధిగ్రస్తులకు జామకాయ ఒక వరం లాంటిదని చెప్పాలి.
జామకాయతో బ్లడ్‌లోని గ్లూకోజ్ లెవెల్స్‌ను బాగా తగ్గించుకోవచ్చని, ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని నిరోధించి బ్లడ్ షుగర్‌ను తగ్గిస్తుందని డాక్టర్లు, న్యూట్రిషన్లు చెప్తున్నారు. ఇక దంతాల నొప్పికి, గొంతునొప్పి, చిగుళ్ల వ్యాధులను జామకాయలను నమలడం ద్వారా దూరం చేసుకోవచ్చు. పూర్వం జామ పుల్లలతో పళ్లు తోముకునేవారట. దానివలన చిగుళ్లకు సంబంధించిన ఎన్నో సమస్యలు నివారణయ్యేవని పెద్దలు చెప్తారు.
అంతేకాదు కేన్సర్‌ను ముఖ్యంగా ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌ను నిరోధించే లక్షణాలు కూడా ఇందులో ఉన్నాయని చెప్తారు. ఎసిడిటి, కీళ్లనొప్పులు తగ్గించడానికి, థైరాయిడ్ నుంచి రక్షించడానికి కూడా ఇది చక్కగా పనిచేస్తుంది. మెదడు చురుగ్గా పనిచేయడానికి ఉపకరిస్తుంది. జామకాయ జ్యూస్ కాలేయానికి కూడా ఒక మంచి టానిక్‌లాగా పనిచేస్తుంది.
జామకాలో శరీరంలో సోడియం, పొటాషియం కంటెంట్ బ్యాలెన్స్ చేస్తూ మెయింటైన్ చేయడం వల్ల హార్ట్ హెల్తీగా ఉంటుంది.జామకాయలో విటమిన్స్, మినిరిల్స్ వంటి వివిధ రకాల న్యూట్రీషియన్స్ అధికంగా ఉన్నాయి .ఇవి మజిల్స్ ను బలోపేతం చేస్తుంది. మజిల్స్ డ్యామేజ్ కాకుండా నివారిస్తుంది.
