2018飲食紀錄

	A	B	C	D	E	F	G	H	I	J	K	L	M	N	O	P	Q	R	S	T
1	Date	Day	Weight	Mean Weight	震盪	累積減重	腰圍(cm)	Heart rate(Rest)	Steps	Training	Cardio	Carb	Protein	Fat	Cal	Money	Fiber	Calories Deficit	飲食累積熱量赤字	週平均Money

2	2018/2/8	0	108.40	108.3			106.4			Leg		376	192	95	3,125	465	20	125	125	465
52	2018/3/30	50	102.05							Back
146	2018/7/2	1	114.25				112.0			StrongLift B(Week8)
182	2018/8/7	37	111.45
207	2018/10/22	1	115.50				112.0			胸
208	2018/10/23	2	114.35							休(太忙)
209	2018/10/24	3	113.60							腿
210	2018/10/25	4	113.35							休(太忙)
211	2018/10/26	5	112.85							背
212	2018/10/27	6	112.85
213	2018/10/28	7	113.50
253	2018/12/7	0	118.00
254	2018/12/8	1	117.40		-0.6	-0.6	114.0
255	2018/12/9	2	115.80		-1.6	-2.2				腿
256	2018/12/10	3	115.25		-0.5	-2.8				背
257	2018/12/11	4	115.55		0.3	-2.5				胸
258	2018/12/12	5	115.65		0.1	-2.3				有氧
259	2018/12/13	6	115.50		-0.2	-2.5				腿
260	2018/12/14	7	114.90		-0.6	-3.1				背
261	2018/12/15	8	114.30		-0.6	-3.7				胸
262	2018/12/16	9	114.30		0.0	-3.7	109.0			休
263	2018/12/17	10	113.80		-0.5	-4.2				腿
264	2018/12/18	11	113.80		0.0	-4.2				背
265	2018/12/19	12	113.45		-0.3	-4.6				胸
266	2018/12/20	13	113.45		0.0	-4.6				休
267	2018/12/21	14	113.50		0.0	-4.5				休
268	2018/12/22	15	112.25		-1.3	-5.8				腿
269	2018/12/23	16	112.25		0.0	-5.8				背
270	2018/12/24	17	112.15		-0.1	-5.8	107.0			胸
271	2018/12/25	18	112.25		0.1	-5.8				休
272	2018/12/26	19	113.00		0.8	-5.0				休
273	2018/12/27	20	112.60		-0.4	-5.4				腿
274	2018/12/28	21	112.05		-0.5	-6.0				休
275	2018/12/29	22	112.05		0.0	-6.0				休
276	2018/12/30	23	112.05		0.0	-6.0				休
277	2018/12/31	24	111.75		-0.3	-6.3	105.0			背
278	2019/1/1	25	111.60		-0.2	-6.4				休
279	2019/1/2	26	111.75		0.2	-6.3				胸
280	2019/1/3	27	111.45		-0.3	-6.6				休
281	2019/1/4	28	111.45		0.0	-6.6				腿
282	2019/1/5	29	110.75		-0.7	-7.3				休
283	2019/1/6	30	110.45		-0.3	-7.6				腿
284	2019/1/7	31	110.15		-0.3	-7.8	103.5			背
285	2019/1/8	32	110.75		0.6	-7.3				休
286	2019/1/9	33	110.45		-0.3	-7.6
287	2019/1/10	34	109.60		-0.9	-8.4
288	2019/1/11	35	110.40		0.8	-7.6
289	2019/1/12	36	110.10		-0.3	-7.9
290	2019/1/13	37	110.10
291	2019/1/14	38	109.40
292	2019/1/15	39	109.60
293	2019/1/16	40	109.90
294	2019/1/17	41	110.15
295	2019/1/18	42	109.90
296	2019/1/19	43
297	2019/1/20	44
298	2019/1/21	45
299	2019/1/22	46
300	2019/1/23	47
301	2019/1/24	48
302	2019/1/25	49
303	2019/1/26	50
304	2019/1/27	51
305	2019/1/28	52
306	2019/1/29	53
307	2019/1/30	54
308	2019/1/31	55
309	2019/2/1	56
310	2019/2/2	57
311	2019/2/3	58
312	2019/2/4	59
313	2019/2/5	60
314	2019/2/6	61
315	2019/2/7	62
316	2019/2/8	63
317	2019/2/9	64
318	2019/2/10	65
319	2019/2/11	66
320	2019/2/12	67
321	2019/2/13	68
322	2019/2/14	69
323	2019/2/15	70
324	2019/2/16	71
325	2019/2/17	72
326	2019/2/18	73
327	2019/2/19	74
328	2019/2/20	75
329	2019/2/21	76
330	2019/2/22	77
331	2019/2/23	78
332	2019/2/24	79
333	2019/2/25	80
334	2019/2/26	81
335	2019/2/27	82
336	2019/2/28	83
337
338
339
340