1. Badanie wykonaj przed i po pracy przy monitorze.
2. Jeżeli posiadasz okulary korekcyjne - załóż je.
3. Do podstawy nosa przyłóż linijkę. Zero powinno znajdować się przy nosie.
4. Weź do ręki przedmiot, na którym znajduje się test o rozmiarze ok. 12 (np. tył pudełka z grą, otwarta książka itp.).
5. Zamknij jedno oko.
6. Przysuwaj przedmiot powoli w stronę twarzy, wzdłuż linijki, po stronie oka otwartego.
7. Patrz na tekst i zatrzymaj się w chwili, kiedy przestaniesz widzieć go ostro.
8. Sprawdź, jaką odległość wskazuje linijka, zanotuj ją.
9. Powtórz tę czynność dodatkowe dwa razy, a następnie wykonaj trzy pomiary dla drugiego oka.
10. Wybierz sekcję dla odpowiedniej aktywności przed komputerem, a następnie wpisz wyniki. Postaraj się odpowiedzieć na pozostałe pytania.