Этот курс представляет собой аналог программы mindfulness based stress reduction, разработанной на базе медицинской школе Массачусетского университета и предназначен для профилактики стресса и выгорания.

Занятия пройдут в 6 модулей по средам 14, 21, 28 марта + 4, 11, 18 апреля (18.45-21.15) в центре эмоционального интеллекта ZenFish (Минск, ул. Чапаева, 3, рядом пл. Зм. Бядули).

Осознанность – это не какое-то волшебное состояние, а набор навыков, которым можно научиться.
Цель этого курса: помочь участникам справиться со стрессом и усталостью, стать более спокойными и внимательными при помощи обучения навыкам осознанности.

Программа курса основана на концепции осознанной медитаций («mindfulness»), техниках когнитивной терапии и научных данных нейромеханизмов эмоциональной регуляции.

Курс рекомендован тем, кто…
- часто суетится и ощущает тревожность;
- ощущает усталость и не успевает отдохнуть;
- тем, кто имеет хронический болевой синдром;
- хочет жить более ярко, полно и насыщенно.
Также курс будет интересен всем, кто хочет научиться медитации.

Что получат участники:
* Упражнения и техники для развития навыков осознанности.
* Умение переносить навыки с курса в «обычную» жизнь.
* Меньше «цепляния» и «зацикленности» на мыслях.
* Лучшее физическое самочувствие.
* Большую продуктивность в работе и творчестве.
* Внимательный и бережный подход к себе на протяжении всего курса.

Ведущая курса: Карпович Екатерина, аккредитованный когнитивно-поведенческий терапевт и инструктор майндфулнесс, специалист по тревожным расстройствам (подробнее на http://katekarpo.com/about-me.html)

Стоимость: 350 BYN
290 BYN для девушек при оплате до 07.03.18,