TEST para Estrés y Somatización.

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Marca la opción que mejor se adecue a tu situación actual, teniendo en cuenta el último mes.

DURANTE EL ÚLTIMO MES: ¿Con qué frecuencia…

a) Nunca

b) Casi nunca

c) De vez en cuando

d) A menudo

e) Muy a menudo

2. …te has sentido incapaz de controlar las cosas importantes de tu vida? *

a) Nunca

b) Casi nunca

c) De vez en cuando

d) A menudo

e) Muy a menudo

3. …te has sentido nervioso(a) o estresado(a) o lleno(a) de tensión? *

a) Nunca

b) Casi nunca

c) De vez en cuando

d) A menudo

e) Muy a menudo

4. …has manejado con éxito los pequeños problemas irritantes de la vida? *

a) Nunca

b) Casi nunca

c) De vez en cuando

d) A menudo

e) Muy a menudo

5. …has sentido que has afrontado efectivamente los cambios importantes que han estado ocurriendo en tu vida? *

a) Nunca

b) Casi nunca

c) De vez en cuando

d) A menudo

e) Muy a menudo

6. …has estado seguro(a) sobre tu capacidad de manejar tus problemas personales? *

a) Nunca

b) Casi nunca

c) De vez en cuando

d) A menudo

e) Muy a menudo

7. …has sentido que las cosas te van bien? *

a) Nunca

b) Casi nunca

c) De vez en cuando

d) A menudo

e) Muy a menudo

8. …has sentido que no podías afrontar todas las cosas que tenías que hacer? *

a) Nunca

b) Casi nunca

c) De vez en cuando

d) A menudo

e) Muy a menudo

9. …has podido controlar las dificultades de tu vida? *

a) Nunca

b) Casi nunca

c) De vez en cuando

d) A menudo

e) Muy a menudo

10. …has sentido que tienes el control de todo? *

a) Nunca

b) Casi nunca

c) De vez en cuando

d) A menudo

e) Muy a menudo

11. …has estado enfadado (a) porque las cosas que te han ocurrido estaban fuera de tu control? *

a) Nunca

b) Casi nunca

c) De vez en cuando

d) A menudo

e) Muy a menudo

12. …has pensado sobre las cosas que no has terminado (pendientes de hacer)? *

a) Nunca

b) Casi nunca

c) De vez en cuando

d) A menudo

e) Muy a menudo

13. …has podido controlar la forma de pasar el tiempo (organizar)? *

a) Nunca

b) Casi nunca

c) De vez en cuando

d) A menudo

e) Muy a menudo

14. …has sentido que las dificultades se acumulan tanto que no puedes superarlas? *

a) Nunca

b) Casi nunca

c) De vez en cuando

d) A menudo

e) Muy a menudo

15. Si 10 es el máximo de estrés percibido y 1 el mínimo de estrés percibido, ¿hoy en cuanto te ubicas? *

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