《Fundamental Yoga Flow》基礎瑜珈 - 桃園

我希望有人早點告訴我！
這是我練習與教學瑜伽數年後的心聲，我決定把之前在台北教室專為初學瑜伽練習者所設計的基礎課程，在大桃園區分享出來，讓大家理解如何安全有有效率的的進行瑜伽練習。

透過喚醒呼吸的覺知，基礎動作覺察，找到啟動關鍵肌群的鑰匙，有效鍛鍊周遭相關肌群，重塑基礎瑜伽所必備的體感，解開妳對瑜伽的疑惑，真正連結身心，打造適合且屬於自己的練習模式。歡迎長期練習者來重新感知身體，初學練習者來打下穩定基礎，把自己身心準備好，來迎接這個充滿希望的2021 年！

【課程時間】

週五早上 10:00-11:30 （90分鐘）

2/19, 2/26
3/05, 3/12, 3/19
4/02, 4/09, 4/16, 4/23, 4/30  （共十堂課）

第一堂 呼吸的覺察與調整
第二堂 呼吸與內核心穩定
第三堂 脊椎的穩定與靈活
第四堂 站姿與扭轉
第五堂 肩的穩定與靈活
第六堂 髖的穩定與靈活
第七堂 主動與被動前彎
第八堂 主動與被動後彎
第九堂 單腿平衡與手平衡
第十堂 倒立的根基

【課程說明】
皆為基礎課程，歡迎無瑜伽經驗的初學者
或是想要打好基礎的瑜珈練習者來參加喔！

【收費方式】
- 十堂優惠價5,000元（原價6,500元）

(溫馨提醒：課程因有個別主題設定，且依照人數預約教室，所以無法補課/退費，也無法跨日上課請見諒。
教室有極少量墊子，最好自行攜帶瑜珈墊、一個瑜伽磚、水瓶與小毛巾。）

【上課地點】
桃園G.A volver dance studio舞蹈休閒會館
桃園市桃園區大興西路二段61 號12樓（企業家大樓）
https://www.facebook.com/gavolverdance

【報名與收費方式】

請於1/31 前匯款完後填寫此報名表單  
彰化銀行 新明分行 (代碼009)
帳號: 9301 - 8600 - 7239 - 00
戶名: 李元琪