[台中工作坊] 心的緩慢~ 與心相會 靜心與療癒 (2018/4 月活動已結束)
小美是一位37歲的上班女士，同時兼顧晚上回家照顧小孩，以及家庭的任務。多重角色的不斷切換，晚上開始有偶而失眠狀況，工作上也常因為容易緊張、焦慮，而與同事、以及丈夫，也不知道什麼原因，很容易因為小事而發生口角衝突，也容易感冒。小美有次跟好姊妹閒聊這些狀況。才發現自己可能是壓力太過大了。
在經過一次正念的工作坊過程，她驚覺自己 累積在肩膀是如此緊張與沈重，而之前卻都不知道這些都是壓力造成的，同時也在放鬆練習時，竟然不小心睡著。因為覺察練習的實際體驗，小美開始擴張感官敏銳度，回到工作與家庭裡，慢慢可以分辨清楚原來生活裡哪些是她壓力的來源。..…
- 世界很快，在多工時代裡，慣性的忙碌與長期一心多用，我們漸漸地與當下的自己疏離，壓力感受日益增強。無法喘息、不穩定感、或腦袋思緒很多、疲累卻難以入眠等等。 這些感受是否已經影響到身心與生活了呢?
- 如何在快步調的時代潮流裡，仍能自我安定，不被壓力吃垮？
- 渴望多點自我關愛、自我陪伴
- 想要多了解如何與個人情緒共處
- 常將時間撥冗給親友、工作，這份盡責的心，卻忽略了自己?
- 已走在自我探尋道途中，想再多點自我覺察、自我觀照的練習
- 對正念、自我療癒有濃厚的興趣
2018/4/28 下午2:00~5:00，由「Hi Mind 」主辦，邀請邱于真心理師帶領分享「心的緩慢~ 與心相會 靜心與療癒 」工作坊。地點在台中市南區文心南路888號 (Next Yoga 二樓)
世界很快，但這次我們適時緩慢
這是一場小班制的靜心減壓練習工作坊
課程中，我們慢慢來，一步一步，以正念引領自己，逐漸與身心相會，多一些自我呵護!
正念靜心體驗，可幫助您擴張感官敏銳度，適時覺察身心緊張來源，逐步減壓，活動議程：
1). 安定扎根
2). 身心同在
3). 始於足下的溫柔
4). 情緒觀照
5). 療癒與呵護
- Q&A
線上報名： https://p.ecpay.com.tw/xCMWc
想上課但地點、時間不行，歡迎留email，未來通知： https://goo.gl/NigdYr
報名注意事項
1. 報名系統使用有問題請聯繫Email：service@himind.tw 或線上客服 https://www.facebook.com/HiMindAPP/ 私訊
2. 請準時於2018/4/28 下午1:50 完成報到手續。
3. 自備隨身水壺補充水分。為愛護地球，請自備環保杯。
4. 如遇颱風，主辦單位將依照人事行政局停班停課公告，決定講座是否照常舉行。
5. 已付款報名者，若因故臨時無法參加，因相關行政處理費用產生，若於活動前一日以上通知主辦單位者，退費 80%。當天臨時取消則不退費，感恩您的熱心配合。
上課地點
上課地點教室在：地點在台中市南區文心南路888號 (Next Yoga 二樓)，公車行駛：73、53、33，高工文心南路口。
邱于真 心理師簡介
【邱于真老師 簡介】政治大學臨床與諮商心理學碩士，具備臨床心理師證照，於2013年完成卡巴金博士指導身心醫學中的正念專業教育和培訓，運用正念療法作為臨床上心身症的輔助。 曾於醫療院所服務，為深入探索大自然的療癒力，於澳洲就讀澳大利亞自然療法學院，取得澳洲國家芳香療法專科文憑與英國IFA認證國際芳療師。相信身心靈無可分割，覺察與自我觀照是身心平衡的基石。持續在整合輔助療法與身心靈領域裡深耕。
Hi Mind 活動實錄
黃怡萱老師-2017年12月於台北帶領【容許與愛自己】減壓工作坊。 【容許與愛自己】主題有四個：
(1) 正念減壓的基本簡介，了解正念減壓在國外造福醫療界領域的需求者，以及在各領域的應用。
(2) 透過正念傾聽練習，學習專注當下，關注同伴表達內容。
(3) 愛自己的身心連結練習，透過正念伸展與身體掃描的練習，讓我們與自己有更親密的連結。
(4) 愛自己的慈心練習，先從願意開始愛自己，再展開這一份愛拓展給周遭的有緣者，乃至跟我們有恩怨的人，每個人都需要愛。
如果想上這課程，歡迎留email，未來通知： https://goo.gl/NigdYr
