، تهران , (اخبار رسمی): نگاه علمی فیزیولوژیکی به اهمیت مصرف مایعات در حفظ سلامت بدن و بهبود عملکرد ورزشکاران، آشنایی با انواع نوشیدنی‌های ورزشی و انرژی‌زا از اصلی‌ترین مباحث اشاره شده در این کتاب است.
به گزارش اخبار رسمی به نقل از روابط عمومی انتشارات بامدادکتاب، مایعات نقش اساسی در حفظ حجم خون و کنترل حرارت بدن دارند و حدود سه‌چهارم انرژی غذاها که به مصرف سوخت می‌رسند به‌صورت گرما به هدر می‌رود و دفع این گرما با به هدر رفتن مایعات فراوانی به‌صورت تعریق همراه است.
حجم زیادی از مایعات نیز از راه تنفس، پوست، کلیه و سیستم گوارش دفع شده و دفع مایعات منجر به تغییر در اسمولاریته و حجم پلاسمای خون می‌شود البته ممکن است تصور کنید بلافاصله پس از مصرف مایعاتی مانند نوشیدنی‌های ورزشی یا دست‌ساز تعادل برقرار می‌شود، درحالی‌که عوامل متعددی در این میان نقش بازی می‌کنند که از جمله آنها می‌توان به میزان قندها و سدیم موجود در محلول و اسمولاریته آن باید اشاره کرد.
بر اساس این گزارش، برای تنظیم و حفظ تعادل مایعات بدن که مساله کم‌اهمیتی به نظر می‌رسد برنامه‌ریزی دقیقی لازم است و از طرف دیگر عرق‌ریزی همیشه همراه ورزش و فعالیت‌های سنگین بدنی بوده که اگر بیش‌ازحد عادی رخ دهد می‌تواند سبب از دست رفتن آب بدن شود که رویدادی بسیار خطرناک محسوب می‌شود؛ زیرا بدن نمی‌تواند بدون میزان مشخصی آب و الکترولیت به فعالیت‌های خود ادامه دهد. همان‌طوری که می‌دانید الکترولیت‌ها، شامل مواد معدنی همچون سدیم است که همراه عرق و ادرار از بدن دفع می‌شود.
بنابراین، هر کسی باید توجه داشته باشد که در طول ورزش یا پس از آن، آب بدنش را از دست ندهد و این موضوع برای ورزشکاران حرفه‌ای بسیار جدی‌تر است و باید بیشتر احتیاط کنند.
بنا به اهمیت بسیار زیاد این موضوع، در این مجموعه کوشش شده است که ضمن پرداختن به اهمیت جایگزینی مایعات بدن و فواید و زیان‌های نوشیدنی‌های ورزشی، درباره جدیدترین یافته‌های محققان در رابطه با نوشیدنی‌ها و فیزیولوژی مرتبط با آنها، برای ورزشکاران و افراد معمولی راهکارهای موثری ارائه شود.
لازم به ذکر است که در این کتاب بر اساس آخرین دستاوردهای محققان فیزیولوژی، بر برخی باورهای نادرست قدیمی در رابطه با مصرف الکل اتانول خط بطلانی کشیده شده است تا نوجوانان و جوانان در دام افراد سودجو و ناآگاه نیفتند و ناخواسته در معرض زیان‌های ناشی از مصرف این‌گونه نوشیدنی‌ها قرار نگیرند.
جهت دریافت فایل پی‌دی‌اف 20 صفحه اول این کتاب و یا خرید آنلاین به این لینک مراجعه کنید.
### پایان خبر رسمی