四群法必讀系列.
#四群法中一份是八十大卡
#不是算重量
#所以一噸水都是零份
新 : 再說四群點數法
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舊 : 四群法總匯
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將 Myfitnesspal 設定為四群顯示
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使用 Myfitnesspal 記錄飲食的方法
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估計自己的消耗量 TDEE
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