－196℃の部屋

本日のお食事結果です。




なんと昼食の段階でタンパク質の設定値を超えてしまいました…

敗因はザバス。

これを1本（430ml）飲むとタンパク質が60 gオーバー摂れてしまうのです。
つまり、私の体重だと設定値の半分以上はこれで摂れてしまうわけですね。
しかし扱いを間違えると…この通りです。

というわで、お昼で計画破綻した私は、今日はカロリー超えなければOKな日としたのでした（

ザバスを飲むときはタンパク質の量に注意しましょう(-ω-)

ちなみに、8/20から今朝までの段階で、体重は3.4 kg減となりました。