『パッキング』の技術を強く意識・使用した
トルコ式ゲットアップ。練習法。
ケトルベルに限りませんが、
★トレーニングの上達などに
共通するコツ
１：フォーム・テクニック・スキル（技術・方法論）の向上を常に行なう！
２： 時間が短いことは集中力につながる。
「長く・ゆっくり」行なうことのみが≪ 技術練習≫とは限らない。
３：だが
当初は、もちろん
ゆっくりと行なう。
意図的に、ゆっくりと。
『遅い！』ことと
『意図的にゆっくりと行なう』ことは
全く意味が違う。
４：ある程度、トレーニングのレベルやスキルが向上・進行したら
【 特に「競技者」は！】
◆短時間での集中型トレーニングを試す価値は、ある！
というよりも
この方法での成功を
最終的には目指さなければいけない
短時間での集中が出来なければ
競技での成功はありません。
これは、純粋な「競技レベルの向上に直結した練習」にも当てはまります。
５：この際に、
●スピードを出す・加速することと
＜あわてる＞ことを混同し
混ぜこぜにすることは
絶対に禁止！します。
＜あわてる＞という行動・行為には
本人の積極的な意思・向上を目的とした意図など
１００％ありません。
６：フォームと呼吸を乱すことを
１００％禁止します。
ここは最大限の注意を払います。
フォームと呼吸を乱すことへの注意は
心拍数を上げない！上げたてはいけない！
という意味ではありません。
間違った[口呼吸]などでは
大した負荷を与えていなくても
心拍が不適切に上がってしまう
また、そのことを
「キツイ練習だ！トレーニングだ！」
などと
全くの勘違いをする可能性が
極めて高くなるからです。
フォームが乱れても、同じ現象が起こります。
無駄に力が入り、筋肉の出力が必要な部分・場面では
適正に力が入りません。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
そして、全くの反対の現象：適正に心拍数が上がって欲しいのに
フォームと呼吸が乱れていることが原因で
心拍が上がってこないことだってあるのです。
この場合は、全く逆のケースで
心拍数が上がってこないから
スタミナが付いた！
と、かん違いしてしまうのです。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
フォームと呼吸が乱れたままで
修正を試みもしないトレーニングは
負の財産・借金を継続貯蓄していることと
全く同じなのです。
今すぐに、かん違いを直して
全力で修正しましょう。
競技力のレベルアップと
外傷・負傷の予防
両方に、絶対に必要なことです。
トルコ式ゲットアップ。練習法。
ケトルベルに限りませんが、
★トレーニングの上達などに
共通するコツ
１：フォーム・テクニック・スキル（技術・方法論）の向上を常に行なう！
２： 時間が短いことは集中力につながる。
「長く・ゆっくり」行なうことのみが≪ 技術練習≫とは限らない。
３：だが
当初は、もちろん
ゆっくりと行なう。
意図的に、ゆっくりと。
『遅い！』ことと
『意図的にゆっくりと行なう』ことは
全く意味が違う。
４：ある程度、トレーニングのレベルやスキルが向上・進行したら
【 特に「競技者」は！】
◆短時間での集中型トレーニングを試す価値は、ある！
というよりも
この方法での成功を
最終的には目指さなければいけない
短時間での集中が出来なければ
競技での成功はありません。
これは、純粋な「競技レベルの向上に直結した練習」にも当てはまります。
５：この際に、
●スピードを出す・加速することと
＜あわてる＞ことを混同し
混ぜこぜにすることは
絶対に禁止！します。
＜あわてる＞という行動・行為には
本人の積極的な意思・向上を目的とした意図など
１００％ありません。
６：フォームと呼吸を乱すことを
１００％禁止します。
ここは最大限の注意を払います。
フォームと呼吸を乱すことへの注意は
心拍数を上げない！上げたてはいけない！
という意味ではありません。
間違った[口呼吸]などでは
大した負荷を与えていなくても
心拍が不適切に上がってしまう
また、そのことを
「キツイ練習だ！トレーニングだ！」
などと
全くの勘違いをする可能性が
極めて高くなるからです。
フォームが乱れても、同じ現象が起こります。
無駄に力が入り、筋肉の出力が必要な部分・場面では
適正に力が入りません。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
そして、全くの反対の現象：適正に心拍数が上がって欲しいのに
フォームと呼吸が乱れていることが原因で
心拍が上がってこないことだってあるのです。
この場合は、全く逆のケースで
心拍数が上がってこないから
スタミナが付いた！
と、かん違いしてしまうのです。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
フォームと呼吸が乱れたままで
修正を試みもしないトレーニングは
負の財産・借金を継続貯蓄していることと
全く同じなのです。
今すぐに、かん違いを直して
全力で修正しましょう。
競技力のレベルアップと
外傷・負傷の予防
両方に、絶対に必要なことです。
