推 lingray:頭推,肌肉版最需要這種文章 09/07 20:38
→ AnnRi:頷3 09/07 20:41
推 k12ktv:醫院是不是有賣 09/07 20:47
推 kee32:專業推! 09/07 20:50
→ kee32:樓樓上,胰島素買不到啦齁,除非是… 09/07 20:51
推 Plasticine:不會打的會變成增肥喔 啾咪 09/07 20:55
推 eagle99:練完每小時都要吃喔... 感覺比練還累 ^^|| 09/07 20:56
→ justaurant:不會打的會死吧.... 09/07 21:00
推 HDview:推 專業 09/07 21:18
推 a7410258:長知識推~ 話說大家有推薦甚麼高GI食物嗎XD? 09/07 21:25
→ willie666666:白飯。 09/07 21:29
推 luannluann:推專業。 09/07 21:33
推 librasky:白飯就是高GI食物..糙米飯低GI 09/07 21:36
推 toofat:這篇很有幫助耶! 09/07 21:51
推 davidbright:這就是為什麼,以前很多人不懂這些,靠吃大量碳水化合 09/07 22:47
→ davidbright:物,一樣很大隻?lol 09/07 22:47
推 pirun:如果晚上8點練完 就要一路吃到11點嗎? 09/07 22:57
→ willie666666:@pirun, 我建議一般人選用(一)的方式。 09/07 23:10
→ willie666666:八點、十點吃兩次與體重相當g數的碳水化合物 09/07 23:11
→ willie666666:@davidbright, 我相信他們懂。 09/07 23:13
推 jaysuzuki:如果嫌麻煩喝蜂蜜水似乎也不錯,之前有研究說蜂蜜對於 09/07 23:28
→ jaysuzuki:運動後的恢復很有效 09/07 23:28
推 kee32:我剛喝了一杯蜂蜜水,真的! 09/07 23:34
推 roii:有什麼用泡的高gi食物可以推薦,然後cp值高點的? 09/07 23:36
推 kee32:葡萄糖 09/08 00:00
→ mrschiu:廣東粥..甜的八寶粥.. 09/08 00:16
→ mrschiu:電視節目有講過吃稀飯後大概2個小時候血糖會到達高峰.. 09/08 00:18
→ mrschiu:應該運動前就吃.. 09/08 00:19
→ john002:葡萄糖蠻優的,以前練大肌群都直接摻水喝,不太甜也不會很貴 09/08 00:44
→ john002:,食品材料行一包不到一百吧 09/08 00:45
※ 編輯: willie666666 來自: 61.63.182.45 (09/08 07:49)
推 yogurtking:特攻2的超殺女注射胰島素超強 09/08 08:04
→ willie666666:樓上...那是腎上腺素啦! 09/08 08:14
→ lingray:事實上是被臭俄人注射 XD 09/08 08:31
→ lingray:超殺女很強 但連兩集對決BOSS怪都被慘電 第一集要弱雞主角 09/08 08:32
→ lingray:放火箭筒來救 第二集血條快被打光時要打腎上腺素被阻止 09/08 08:34
→ Narcissuss:一直住射胰島素應該會變超胖吧XDD 09/08 08:34
→ lingray:結果被肌肉女以為是毒藥誤打誤撞注射才慘勝 怪哉 09/08 08:34
推 b09613:板主多發點文給我們學習阿 09/08 09:25
推 GUE5T:長知識了!推! 09/08 10:54
推 a8227416:太棒了~ 推推 09/08 10:59
推 NYUSTGod:push 09/08 11:39
推 Jyie:長知識+1 09/08 11:41
→ akaolu:胰島素亂打會死人的 09/08 12:50
推 highlight23: 09/08 13:03
推 searoar:查了一下貝果好像不錯 GI高熱量低 09/08 13:19
推 tom600488:靠...我都泡奶粉喝耶... 09/08 13:50
推 hl4:長知識 09/08 14:36
推 laiweitin:感謝好文 09/08 20:02
推 rmp41102:那我想請問 米麩可以嗎? 是高GI嗎!? 09/09 23:05
→ kee32:米麩雖然有糙米的殼和皮,但是整個來說,應該和白米差不多 09/12 10:50
→ kee32:我猜GI比白米低一些,但是也算高GI食物(下台一鞠躬) 09/12 10:50
推 toolong:所以重訓完是要盡量攝取高GI高蛋白的飲食摟? 09/13 03:41
※ 編輯: willie666666 (122.116.106.69), 12/15/2017 15:44:31