通算6回目のフルマラソン、5回目の挑戦でようやく・・・
サブ3.5を達成しました！！
ネットタイム（3時間27分30秒）、グロスタイム（3時間29分35秒）ともに！！
念願の、悲願の3時間30分切りです( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
今回のレース運びですが、ガーミンでみると、
フルマラソン6回目にして初めて最初から最後まで、ほぼイーブンペースで走り切ることが出来ました。
勝手に師匠と仰いでいるｗｗ、小出監督＆金コーチからは脳内で、
「すばる君、30km過ぎが勝負だよ。そこまではじっと我慢だからね」と言われていたので、必死に飛び出したい思いを封印した走りでした。
事前の天気予報は、午後から気温が上がる、さらに、
この大会、いつもは復路で心が折れるような向かい風の洗礼を浴びるのですが、今回は追い風が時間とともに強くなると。
この風を大いに期待していましたが・・・あれ、折り返しても前から吹いてる？
気温は思ったほど上がらず、終始曇天、風も微風程度で、結果まあランには良い条件となりました。
往路はともかく我慢。
入りのペースを前日まで悩みました、結局サブ3.5をクリアする4分58秒より速いペースにしました。
でもそこから上げない、4分50秒は切らない、じっと耐える。
今回、フルマラソンでは初めてウエストポーチを携帯せずのランとしました。
パンツのポケットに、飴玉1つとブドウ糖2つだけ入れて。
この大会は短い区間でエイドが設置しており序盤から食べ物が供給されるので、あえて何も持たないことを決意。
その分、序盤からバナナやら、ミニアンパンやら、ミニおにぎり、レーズンなど各所でいただいてしまいましたｗｗ
前回まではHブロックのスタート位置でしたが、今回は2つ上がってFブロック。
周りは速い人が多く、序盤は少し気を許し周りのランナーに合わせてしまいペースが上がってしまいそうにもなりました。
でも我慢。監督、コーチの言葉を信じて。
淡々と前半を走りさほど疲れを感じることもなく、折り返し地点のポールに触れながら復路へ突入！
瞬間「あれっ追い風になってないじゃん」と思いましたがさほどペースを乱すことなく後半へ。
どこからペースを上げるか、30km手前から行ってしまうか。。。
この時ラップタイムはキロ4分54秒、ないしは55秒だったと思います。
もし終盤昨年のように足が動かなくなれば・・・途端にサブ3.5の4分58秒は超えてしまう。
若干不安でもありました。
自宅に帰ってから分かりましたが、昨年のほうがずっとペースが速かったのですから、実に35kmまで。
30kmまでなんとかペースを維持し、そしていよいよ、監督とコーチが脳内で叫びます。
「すばる君、ゴーだ！！」、と言ってもねえ。。。
結構体力使ってしまっているのですが・・・、そう感じながらも、
周りのランナーも30km過ぎで少しペースが上がったようにも感じました。「離されるわけには！」
これが大会側のタイムです。
30-35km区間でこの日最も早いタイムとなりました。
監督の著書「30キロ過ぎで一番速く走るマラソン」を実践した形になりましたｗｗ
しかしもったのは5kmのみ、それ以降はやはりキツく、昨年同様に40km過ぎには心が折れそうになり
「少し歩いてしまおうか・・・」とも。
でも今回は最後まで走り切れました。
ふくらはぎや、足首、その他の個所に全く痛みが出なかったことが大きいですね。筋トレの成果でしょうか。
ゴール手前数百メートルから、会場MCの方が「今3時間29分です、今来るランナーの方々グロスのサブ3.5まだいけますよ」
とマイクで知らせてくれたのも励みになりましたね、ありがとうございました。
ゴール後、初マラソンの時以来の、振り返っての一礼を実行。
その後、前回のさいたまマラソンよりもさらに、涙腺が緩みましたｗｗｗ
自己ベスト達成です。
ゴール後、大会恒例となっているシャーベットをもらい、スポンサーからのジュースもいただきました。
着替えて少し休んでから、ビールと完走ラーメンで乾杯！！
美味かった。
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ここから備忘録
起床5：15 目覚ましは5：25にセットしていたもののなんと4：30に目が覚めてしまい布団の中でダラダラ。
身支度をし、奥さんが前日に作っていてくれたおいなりさんを3つ食べ、アイコス摂取し5：55出発。
今日のスタイル＆食べ物
6：06最寄り駅から電車に乗り、6：30目的駅で降車。
6：44バスに乗り、7：04バス停を降りる。
7時10分過ぎの会場はまだランナーも少なく、
この後どんどん会場はランナーだらけになりました。
会場到着と同時にすぐに恒例のトイレに駆け込みましたが・・・【大】が出ず・・・。
荷物置き場近くに腰を下ろしアンパン2つとVAAMを摂取、あとレーズンを持ってきていたのでこれもパクパク。
その後はいつもより念入りにストレッチをしました。
今日は早めに荷物置き場にバッグを預け（8時前）、その後グランドで再びストレッチ。
もう一度トイレで【小】をしたのち8時30分前にはFブロックへ行きました。
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次の目標は、とりあえずフルマラソンでの3時間25分切りかな。でも次回さいたまマラソンは苦手コースだから無理だろうな。
とりあえずは、
2018年1月に10kmで自己ベスト、2月には30kmで自己ベスト、そして3月にフルで自己ベストを更新できたので、
来月4月にハーフに参加しここでも自己ベストを更新したいです！！
帰宅時、
脚よりも尾てい骨付近の痛みの方が強かった気がする。
フォームを幾分かえたつもりだがそれにより脚の負担が減少した、という解釈で良いのかなあ。
下半身をさらに強化しよう。
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