糖質制限&便秘解消♡おからお好み焼き
kirimaru☆
作り方
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1
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キャベツを粗みじん切りにしておく。
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2
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ボウルにおからパウダーと水を入れ、よく混ぜる。
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3
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卵とだしを入れてよく混ぜ、キャベツも入れて混ぜる。
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4
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フライパンにサラダ油を熱し、生地を入れて焼く。
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5
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ふちがカリッとしてこんがり焼けたら、豚バラをのせて裏返す。
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6
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裏面もカリッと焼けたら、お皿に移してソース、かつおぶし、青のりをトッピングして完成☆
お好みでマヨネーズをかけても◎
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7
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2018/9/12話題入りしました♡ありがとうございます(o^^o)
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コツ・ポイント
生地がまとまりづらいので、裏返すのが難しいです。生地がカリッとするまでしっかり焼いてください☆
難しい場合は小さめに焼くか、糖質は増えてしまいますが、片栗粉や小麦粉を足してみてください。
難しい場合は小さめに焼くか、糖質は増えてしまいますが、片栗粉や小麦粉を足してみてください。
このレシピの生い立ち
糖質オフで低カロリー、かつお腹いっぱいになるごはんです。これを食べるとすぐにお腹が動き出すので、便秘気味の時にもよく作ります♡
kirimaru☆
