Tu Cocina

Una buena alimentación esta compuesta por 3 comidas al día, acompañada de 2 onces ya sean nutritivas o perjudicial para la salud.

La mayor importancia de las comidas son: En el desayuno lo mas recomendable es que tenga un lacteo (Leche o queso) Cereal (Pan integral o arepa) y fruta (Manzana o banano).

En el desayuno.

En la segunda comida del día es indispensable que te una proteína (carne) carbohidratos (Jugo con azucar) Grasa (Plato frito) Fibra (Arroz) 

     Almuerzo

Y para terminar el día, con una buena alimentación es recomendable un complemento balanceado antes de descansar, como lo puede ser un lácteo (Café) y cereal (Torta) 

Cada alimento tiene un objetivo bien sea bueno o malo a lo hora de ser consumido, cada uno tiene una finalidad especifica. Un ejemplo de ello es la zanahoria, esta hortaliza es excelente para visión, para la mejora de la piel, pero lo que mucha gente no sabe es que el sobrepasar los niveles de betacarotenos durante un periodo extenso de tiempo no es nada aconsejable para nuestra salud, el cual genera el exceso de peso y el desgaste en los huesos.

Es recomendable que en tu plato de comida, se maneje una gran variedad de colores y distribución en el mismo. 

Si quieres tener una mejor salud no te pierdas mas datos en TuSalud ¡Te esperamos!