Как выбирать ортопедические подушки при остеохондрозе шейного отдела

При лечении деструктивных изменений позвоночника необходимо подходить к лечению комплексно. Следует не только принимать лекарственные средства, но и следить за осанкой.

Очень важно при подобном заболевании, чтобы во время сна, в котором человек проводит около одной третьи части своей жизни, не нарушалось физиологическое соотношение всех отделов позвоночника. Дело в том, что неправильное положение тела может привести к усугублению всех патологических процессов.

Проследить за позой во время сна невозможно, поэтому необходимо подбирать специальный матрас. Кроме матраса, понадобятся и ортопедические подушки при остеохондрозе шейного отдела.

Какой вариант выбрать?

Производители многих фирм проводят рекламу своей продукции, из которой можно узнать о том, что их товар является самым лучшим на рынке. Но на самом деле только некоторые модели идеально подходят при данном заболевании. Так как же правильно выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе?

Специалисты считают, что такое изделие должно быть небольших размеров, так как на нем должна размещаться только голова. Кроме того, желательно, чтобы подушечка была невысокой и прямоугольной формы.

Лечебный эффект может достигаться только при определенной степени жесткости. Чтобы использовать обычную подушку, ее следует сложить, но при этом не допускать того, чтобы она была слишком высока. Не следует также спать совсем без нее.

Разновидности изделий

Идеальная ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе может быть только двух видов:

1. В форме полумесяца. Она предназначена для тех, кто предпочитает спать исключительно на спине. При этом ее края охватывают шею и помогают зафиксировать ее в одном положении. Более универсальным вариантом такой формы является изделие с вырезкой в середине и углубленными краями, ее может выбрать любой человек.
2. Прямоугольная. Этот вариант может подойти для каждого. Главным условием является небольшая высота и быстрое восстановление после надавливания.

Наполнение

Как выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе, исходя из того, что у нее могут быть различные наполнители?

Существуют такие варианты:

1. Для любителей отдыха на спине очень удобным будет латекс. Он создает комфорт и в то же время хорошо держит форму.
2. Оригинальным и современным наполнителем является охлаждающий гель. Его особенность заключается в инновационной технологии, которая позволяет равномерно распределить нагрузку. Его эффективность заключается и в том, что во время сна человек получает микромассаж.
3. Независимые микропружины. На такой подушке можно спать так, как удобно, несколько раз меняя позу. Она чутко реагирует на перемену положения и сразу оказывает поддерживающее воздействие.
4. Используются также и натуральные наполнители – гречневая лузга или бамбуковое волокно.
5. Искусственные наполнители из пенополиуретана или латекса обладают способностью удачно распределять нагрузку на позвоночник во время сна. Она может использоваться без риска поменять форму и утратить свои свойства около 7 лет.
6. Недорогим по ценовой политике является продукт из полиэстера. Он легкий и достаточно удобный. Однако его рекомендуется использовать не более 3 лет.
7. Начинка из каучука имеет особое преимущество, поскольку она монолитна, и при желании ее размеры и высоту можно откорректировать. Кроме того, срок ее годности составляет 10 лет, а ухаживать за ней достаточно легко.

Советы

При выборе такого изделия, как ортопедическая подушка, при шейном остеохондрозе следует учитывать и собственные предпочтения, какая лучше и больше похожа на привычную вам. Но при этом рекомендуется учитывать некоторые правила:

• Изделие должно быть таким, чтобы поддерживать шейный отдел позвоночника. Только так можно достигнуть максимального расслабления.
• При отдыхе на боку ширина подушки должна учитываться, исходя из размеров плеча.
• Выбор наполнителя должен исходить также из индивидуальных особенностей. При склонности к аллергическим реакциям не рекомендуется выбирать натуральное содержимое.
• Следует помнить, что на подушке размещается только шейный отдел, плечи должны располагаться ниже.
• Если человек привык спать на животе, то ему нужно выбирать мягкий и невысокий вариант.
• При матрасе повышенной мягкости валик должен быть выше.
• После привычки к высокой пуховой подушке человеку первое время будет не комфортно, привыкание к новому положению наступит только через неделю.
• Необходимо избегать приобретать изделия, у которых существует фиксированная форма. Размеры и ширина плеча могут не соответствовать толщине изделия, и в таком случае симптоматика заболевания только обострится.
• Правильный подбор заключается в примеривании этого аксессуара «на себя». Практически все производители и представители в точках продажи позволяют полежать некоторое время на ортопедической подушке. Это дает возможность определиться со степенью ее комфортности.

Правильность подбора гарантирует спокойный и крепкий сон, отсутствие частой смены положения и желания подложить под голову руку. Изделие в совокупности с матрасом позволит в значительной степени улучшить состояние, устранить боль и скованность по утрам. Это в значительной мере облегчит состояние при обострении и продлит ремиссию.

Правила ухода

Для того чтобы использовать приобретение длительно, без потери желаемых свойств, следует не только знать, как подобрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе, но и уметь за ней правильно ухаживать:

• Стирать при температуре не более 40 градусов.
• Не сушить и не отжимать в стиральной машине.
• Время от времени нужно проветривать на свежем воздухе.
• Не разрешать с ней играть детям – бросать на пол, прыгать, мять.
• Не следует, застилая постель, прикрывать подушку одеялом, она должна находиться на воздухе.
• Перед использованием следует внимательно прочесть инструкцию по уходу, поскольку, помимо общих рекомендаций, могут быть определенные нюансы.

Как сделать самостоятельно

К сожалению, не всем по карману покупка такого изделия. В таком случае ортопедическая подушка своими руками при шейном остеохондрозе делается достаточно легко.

Преимуществом ее является строгий учет размеров того, кто будет ею пользоваться. Пошив не составит труда, главное при этом учитывать ширину плеча. Выбрать изделия для себя можно, посетив специализированный магазин. Когда вы определитесь, какая форма самая подходящая, можно приступать к пошиву.

Ортопедическая подушка оказывает хорошую помощь в лечении, но само изделие не является ни лекарством, ни панацеей при остеохондрозе. В любом случае при выборе лучше всего проконсультироваться с лечащим врачом.

Если вы хотите получить больше информации и подобных упражнений для позвоночника и суставов от Александры Бониной, посмотрите материалы по ссылкам ниже.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.