Inscrição em atividade
[Black Month] Nutrição Esportiva e Suplementação
>> Valor do curso: R$65,00 >>
Capacitar os alunos e profissionais da área de nutrição e educação física em terem uma compreensão detalhada das alterações fisiológicas e metabólicas que ocorrem durante a atividade física;
O que devo comer antes ou após o treino? Quais são os melhores horários para essas refeições? Quais alimentos devo evitar?
Conhecer os principais suplementos alimentares;
Como reduzir o percentual de gordura e ganhar massa magra;
Escolha os alimentos certos de acordo com o tipo de atividade.
Bonsucesso
Data: 03/12/2016 - SÁB
Horário: 09:00 às 16:00
*Mínimo de 13 alunos para a formação da turma.
Otimizando a performance atlética através da Nutrição e Recursos ergogênicos:
1) Definição e importância de Nutrição Esportiva, Metabolismo e Estimativa das necessidades nutricionais;
2) Prescrição de Macronutrientes (carboidratos, lipídeos, proteinas) e Micronutrientes (vitaminas e minerais) na Atividade Física;
3) Importância e Interpretação de Índice Glicêmico e Carga glicêmica;
4) Prescrição de Recursos Ergogênicos (Maltodextrina, dextrose,frutose,Picolinato de cromo, faseolamina, FOS, albumina, Whey Protein concentrado,Whey protein isolado, BCAA, arginina, caseína, colágeno hidrolisado, glutamina, colostro bovino, creatina, omega 3, ácido linoléico conjugado (CLA), óleo de cártamo, Pholia Negra, quitosana, citrus aurantium, cafeína, taurina, inositol, L-carnitina): O que prescrever? Quando e quanto prescrever? Indicação e contra indicações?
5) Suplementação termogênica e Sugestões de fórmulas
6) Alimentação adequada para cada tipo de treino (emagrecimento e hipertrofia);
7) Estudos de casos.