Her sabah kalktığınızda kendinizi halsiz ve bitkin hissetmeniz çok normal bir şey. Özellikle düzenli bir iş hayatınız varsa ve hayatınızdaki her şey rutine, monotona bağlamışsa her sabah daha zorlu gelecektir. Ama yapabilecek olduğunuz şeylerle birlikte güne anlı başlamak sizin elinizde. Bunun için tabi ki öncelikle akşama dikkat edeceksiniz. Gece ideal bir saatte yatın ve uykunuzda sizi rahatsız edecek şeyleri yanınızda barındırmayın. Yatağa pek yorgun girmeyin ve fazla içkili de olmayın. Bunun yanı sıra şimdi de sabah kalkıldığında neler yapılabileceğinin listesini verelim.
Her sabah kalktığınızda ayılmak için kahve içmeyin. Bunun yerine bir bardak suyun içine biraz limon suyu ve biraz bal katarak açabilirsiniz kendiniz, aynı zamanda elma yemek de uykuyu en az kahve kadar açar. Her sabah normalden yarım saat erken kalktın ve en az 20 dakika boyunca egzersiz yapın, gün içinde daha dinç olmanızı sağlar. Derin derin nefes alın yataktan kalktıktan sonra. Vücudun duruşunu ayarlamak da biraz ilginç gelebilir ama canlı bir gün geçirmek için önemlidir, vücudunuzu her zaman dik tutmaya çalışın. Tabi ki kahvaltıyı da es geçmiyoruz. Canlı bir gün ve güzel bir gün için en önemli şey güzel bir kahvaltıdır.
0 Yorumları