【住吉区我孫子】40～70代のためのリラックスストレッチヨガ

40～70代のためのリラックス・ストレッチヨガ

大阪市住吉区我孫子西市営住宅の集会所でヨガ教室をしています。

最近は健康志向が高まってテレビなどでもストレッチやかんたんなトレーニングなどが紹介されていますね。

若いときはまだ健康的に余裕がありますが、50歳、60歳と年齢をかさねてくると自分の体に不安を感じませんか？

なにか運動をしなくちゃと考えている方もたくさんいらっしゃいますね。

そこでおすすめなのが「ヨガ」なのです。

「ヨガって、すご～く体にいいらしい。
運動不足や肩こり、腰痛も気になるからチャレンジしてみたい」

でも・・・
「体が硬くてヨガのポーズなんてできないかも」
「みんなについていけるか心配」

こんなお気持ちをお持ちではありませんか？

ご安心ください。

当教室で行うヨガは年齢が気になる運動不足の50～70歳までの方のためのヨガです。

ゆっくりと呼吸を感じながらかんたんなポーズを繰り返し行うことで無理なくほぐれてきます。

過去にはじめてヨガをされた方々のご感想を紹介しますね。

腰痛に悩まされているため、
１時間ずっと動き続けることが出来るのか心配でしたが、後のスッキリ感がすばらしかったです。

日頃、腕を上げることをしていなかったことを痛感しました。
肩甲骨を動かすことで、少しずつ首や肩のコリがやわらいできました

自分で体を動かすことが、こんなに気持ちいいのかと感動しました

体だけでなく、気持ちもスッキリです

ふだんも呼吸を意識するようになりました