5 Manfaat Olahraga Rafting yang Sangat Baik Untuk Kesehatan - Tahukah Anda olahraga rafting? Rafting atau arung jeram merupakan salah satu olahraga yang menangtang dan sangat ekstrim. Namun, kini olahraga rafting peminatnya banyak sekali, mulai dari karyawan hingga anak sekolah. Rafting termasuk kedalam olahraga air yang dimana media olahraga rafting yaitu sungai dengan memiliki debit air dan memiliki grade yang menantang. Daerah rafting di Indonesia yang paling terkenal yaitu Malang, Jawa Barat, Magelang, Yogyakarta dan beberapa kota lain. Biasanya olahraga rafting diminati saat hari libur atau libur akhir pekan.
Olahraga rafting sangat bermanfaat sekali bagi kesehatan tubuh, dan juga kesehatan mental juga. Dibawah ini ada 5 manfaat rafting untuk kesehatan, diantaranya:
-
Membentuk Otot
Ketika melakukan olahraga rafting tubuh kita akan banyak bergerak untuk keseimbang agar tidak terjatuh kesungai. Tubuh yang paling banyak bergerak yaitu tangan, tangan digunakan untuk melakukan dayung untuk menggerakan perahu. -
Membakar Lemak
Beragam gerakan yang dilakukan saat rafting sangat ampuh sekali untuk pembekaran lemak dengan cepat hal ini akan membantu Anda dalam penurunan berat badan.
-
Menyehatkan Jantung
Rafting merupakan kegiatan yang menantang, kadang jantung akandibuat kaget dengan olahraga ini. Dengan olahraga ini jantung akan lebih terpacu dan akan memompa lebih cepat, dan hal ini sangat baik untuk melatih kekuatan otot jantung dan yang pastinya menyehatkan jantung Anda.
-
Menyehatkan Paru-paru
Gimana tidak sehat, rafting merupakan olahraga di alam terbuka sehingga tidak ada polusi seperti di perkotaan. Lokasi rafting biasanya dikelilingi perbukitan, pegunungan, dan juga lahan pertanian dimana udara disekitar sungai atau lokasi rafting sangat segar dan sangat menyehatkan pastinya.
-
Menenangkan Pikiran
Bukan hanya menyehatkan fisik kita saja, olahraga rafting mampu menenangkan pikiran. Dengan adanya suara yang dikeluarkan alam seperti suara angin yang meyapa pepohonan, suara arus sungai, dan pemandangan alam sekitar sungai yang indah, ini akan membuat pikiran lebih tenang dan lebih sehat.
