初馬，彷彿仍像一場夢， 此刻若不紀錄，那什麼時刻才更珍貴呢? 【FB網誌內容詳細版心得】 http://ppt.cc/Vu7W 以下PTT版心得。 *賽前： 連跑渣打半馬+三太子陪跑真武山+萬金石半馬 半馬比賽六場，日月潭29KM一場，30KM LDS訓練一次， 新店獅仔頭山上坡訓練三次(兩次沒跑完後半程)， 總練跑時間約八個月，但冬天偷懶偷懶。 賽前六天禁吃牛肉豬肉(紅肉類)，只吃雞魚， 前輩建議試試看，這樣肚子與身體狀況或許會好一些， 前一天晚上吃較多澱粉類，沒睡得特別飽。 *比賽當天: 裝備-短袖T恤 風衣 帽子(防雨水進眼睛) GPS錶 壓縮褲 飄飄短褲 厚底襪 跑鞋 2條健達巧克力(放口袋) 因為研究過水站約三K就有，所以再次不帶水在身上。 賽前看到那風雨真的很不想跑，又濕又冷的。 *42.195KM: 前面9公里，跟著朋友一起跑，也聽著前輩意見用3分力跑， (殊不知我的三分力就是用走的 哈哈) 因為一開始人還很多，能走我們就走，緩坡前後有空間就小跑， 嚴格來說坡不算陡，恐怖的是這坡之後還有33公里。 沒有人知道之後的33公里會怎樣，自認體力不足，前半段很努力與同伴保持體力。 9公里過後努力保持慢慢跑跑速，同時一邊聊天一邊與同伴跑至半馬處， 所有的水站補給站都進，吃一些好吃的橘子， 也在21KM前最後一個補給站吃了香蕉。 21KM過後不久開始感到痠痛，同行同伴此時也拉開距離， 自此開始一個人的旅行。 不僅僅是小腿，大腿也因為我小腿酸轉換施力方式大腿開始痠痛， 下背也在痠、連肚子都酸>< 27KM小腿緊繃，搖搖晃晃的在水站旁拉筋，遇到好心的大哥鼓勵， 知道我是初馬幫我加油，還拿出一大塊超好吃的巧克力糕餅給我， 這塊巧克力糕餅陪我度過後面最痛苦的上坡。 30KM~34KM，開始要上坡，一上坡幾乎就是用走的，且立刻拿初巧克力糕餅， 一路邊走邊吃補充熱量，實在太冷了，用走的身體更難熱， 連口袋中的巧克力放在嘴裡都不太好融化>< 緩坡試著稍微小跑，小腿酸就再立刻用走的。 35KM~40KM，知道這段過後後面會輕鬆很多，平路下坡努力跑著， 這段里程也是遇到最多跑友對我喊加油的旅程。 42KM，終點前處，遠遠的看到媽媽的身影， 就算現在再發文打到此處還是不自覺落淚， 昨日晚上媽媽問我在哪跑，我拿出地圖給他看，卻沒想過她來了， 看到媽媽在場邊拿著相機在終點等我， 這五個半小時的感動全部湧現，眼眶泛紅的過終點， 過終點後立刻奔向媽媽的方向給一個大大的擁抱，結果媽媽也哭了>< 不要這樣啊>< 晶片時間537 (實際里程測出來是43.5，有人跟我一樣覺得好像有多一點嗎?) 第一次覺得終點有心愛的人在等，是何等幸福的事情。 *賽後: 立刻換乾淨溫暖的衣服，和同行朋友拍照。 身體有點虛弱，跟著家人去吃火鍋，吃完之後回家睡了2小時， 起床後去給人按摩整雙腿，按完後舒服很多。 睡前擦上足部舒緩霜和美腿襪。 今日起床後大腿略酸，其他恢復的很好， 打完這篇就要去曬太陽囉^___^ 無限的感動^___^ 謝謝所有攝影師、加油團、志工、跑友、以及最重要的家人。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 27.147.5.223 ※ 編輯: pinky507 來自: 27.147.5.223 (03/10 13:01)