Manfaat Buah Blewah Untuk Kesehatan
Blewah (Cucumis melo) adalah buah lezat yang segar, sama seperti anggota keluarganya yang lain yaitu watermelon atau semangka. Terutama jika dibuat es koktail, atau membuat jus buah. Pada saat cuaca lagi terik, blewah merupakan pilihan terbaik untuk menghilangkan haus. Tidak hanya itu, jika Anda mengalami buah blewah Anda juga akan mendapat manfaat yang baik bagi kesehatan. Blewah mengandung vitamin C dan vitamin B6. Bagi penderita hipertensi dan diabetes, blewah sangat baik untuk dikonsumsi.
Berikut Ini Kandungan Nutrisi Pada Buah Blewah Menurut The Journal of Food Science meneliti bahwa, 100 gram blewah rata-rata mengandung :
- Vitamin A – 3382IU (mencukupi hingga 68% kebutuhan harian vitamin A)
- Vitamin C – 36,7 mg (mencukupi 61% kebutuhan harian vitamin C)
- Mineral Kalium – 267 mg (mencukupi 8% kebutuhan harian kalium)
- Folat – sebanyak 21 mcg (mencukupi 5% kebutuhan harian asam folat)
- Magnesium – 12,69 mg
- Mangan – 0,03 mg
- Tembaga – 0,05 mg
- Seng – 0,10 mg
- Kobalt – 0,003 mg
- Krom – 0,005 mg
Manfaat Buah Blewah untuk Kesehatan
1. Buah Blewah untuk Menurunkan Berat Badan
- Manfaat yang pertama adalah untuk menurunkan berat badan, ini menjadi kabar gembira bagi anda yang sedang menjalankan program diet, karena buah blewah rendah gula dan kalori. Selain untuk menjaga berat badan, buah ini juga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh dan menghindari dari berbagai penyakit.
Baca juga : Suplemen pelangsing badan paling manjur
2. Buah Blewah untuk Menurunkan Tekanan Darah
- Kemudian, manfaat yang sangat luar biasa lainnya adalah karena kandungan kalium, vitamin C dan potasium dalam blewah membantu dalam menurunkan tekanan darah, disamping juga bermanfaat untuk mengendalikan tekanan darah. Bahkan buah ini tidak memiliki kandungan kolesterol sama sekali. Oleh karena itu, blewah ini sangat aman bagi penderita yang memiliki masalah kolesterol dan tekanan darah tinggi.
Baca juga : Cara menyembuhkan darah tinggi secara alami
3. Buah Blewah untuk Menurunkan Kolesterol
- Bagi anda yang memiliki kadar kolesterol yang tinggi di dalma darah, maka mengkonsumsi buah blewah bisa menjadi salah satu solusinya. Tingginya vitamin C dalam buah blewah ini mampu menurunkan kolesterol buruk di dalam darah sehingga menjaga kesehatan kardiovaskular. Vitamin C ini juga bermanfaat untuk mencegah pembekuan darah dan dapat menguatkan dinding kapiler.
Baca juga : Cara mengatasi darah kental
4. Manfaat Buah Blewah untuk Mencegah Penyakit Jantung
- Jika anda takut dengan penyakit jantung, maka sebaiknya anda mulai mengkonsumsi buah yang satu ini. Pasalnya, kandungan vitamin C tinggi, dipercaya mampu mencegah penyakit jantung. Bahkan dapat menjaga kesehatan paru-paru dan pembuluhdarah. RDA (Recommended Dietary Allowance) sendiri menyarankan kita agar mengkonsumsi betakaroten, sekitar5-6mg perhari untuk menjaga kesehatan jantung. Kandungan tersebut dapat dirasakan dengan mengkonsumsi buah blewah ini, secara teratur sehingga jantung tetap sehat.
Baca juga : Cara menyembuhkan jantung bocor
5. Buah Blewah untuk Mencegah Resiko Kanker
- Kabar baiknya, buah ini ternyata juga berkhasiat untuk mencegah resiko kanker. Jika kurang mengkonsumsi makanan yang mengandung gizi seperti betakaroten, vitamin C dan asam folat, maka dapat beresiko terkenan kanker rahim. Namun jika mengkonsumsi buah blewah, maka penyakit kanker akan dapat dicegah sebab buah blewah memiliki 3 nutrisi penting tersebut.
6. Manfaat Buah Blewah untuk Mengatasi Maag
- Penyakit maag bisa diobati dengan buah ini, selain itu blewah juga dapat meningkatkan nafsu makan. Bagi penderita maag, dianjurkan untuk membuatnya sebagai jus agar mudah dicerna.
Baca juga : Obat tradisional maag
8. Buah Blewah untuk Menjaga Kesehatan Mata
- Mata sehat merupakan hal sangat penting, karena mata merupakan organ yang memiliki peran sangat vital bagi kehidupan manusia. Buah blewah mengandung vitamin yang cukup tinggi, dengan mengkonsumsi belwah, maka mata anda akan tetap sehat. Selain itu, manfaat vitamin A juga berguna untuk mencegah efek radikal bebas akibat udara yang tercemar.
Baca juga : Obat herbal pelindung mata
9. Buah Blewah untuk Melancarkan Pencernaan
- Mengkonsumsi buah blewah dapat membantu pencernaan dan mampu menjaga kesehatan saluran urin termasuk mencegah infeksi pada saluran kemih. Sebab, buah blewah memiliki kandungan vitamin A dan serat makanan dalam buah tersebut.
Baca juga : Cara menyembuhkan infeksi saluran kemih
Itulah 9 Manfaat Buah Blewah Untuk Kesehatan yang dapat kami informasikan kepada anda. Semoga dengan adanya artikel kami ini dapat membantu anda :) Aminnnnnnnnnnn...
0 Response to "Manfaat Buah Blewah Untuk Kesehatan"
Posting Komentar