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【賽事】跑酷無懼!達人教戰闖關詳細攻略(下)
相信大家都對闖關節目《極限體能王》並不陌生,這是來自日本的超高難度體能挑戰,華麗的關卡設計與血脈賁張的熱血劇情,深受全球觀眾喜愛。2016 年,被譽為是台版極限體能王的跑酷無懼,從台南場移師到新北市微風運河,關卡融入 20 多個跑酷元素的障礙設施,將危險性高的跑酷改良成適合大眾的運動設施,讓喜愛體能運動的朋友們,即使身在台灣,也能享受闖關的樂趣。
在上一篇文章:跑酷無懼!達人教戰闖關詳細攻略(上),我們邀請到過去曾代表台灣挑戰「極限體能王亞洲公開賽」與「SASUKE Vietnam 越南版極限體能王」的體能達人楊浚泯,分享各個關卡的教戰攻略。如今,達人將延續上篇的話題,繼續擊破每一道難度關卡,希望大家在挑戰之前,充分模擬情境,鍛鍊挑戰時所需要的技巧與肌力,降低受傷的風險。
關卡名稱:高手攀岩
難度評比:★★★
看到關卡內 2 條平行的木條槓了嗎?挑戰者必須藉由木條的輔助,想辦法在不落地的狀態通關,考驗的是基本的臂力與平衡感(圖片來源:跑酷無懼 No Fear)
達人教戰
這道關卡與極限體能王的「巔峰戰士」很類似,只不過主辦單位降低關卡的難度,雙腳也是可以藉由木條的輔助通關。攻略方式很簡單,只要將身體與重心盡量往牆上靠,挑戰成功並不會太困難。
攻略的技巧就在於身體重心盡量往前靠(圖片來源:跑酷無懼 No Fear)
關卡名稱:隱身巷弄
難度評比:★★
在 1 米寬的空間內,挑戰者得藉由兩側的牆壁與腳踩的木條,同樣在不落地狀態下,小心翼翼通關(圖片來源:跑酷無懼 No Fear)
達人教戰
這道關卡的難度不高,只要手腳協調就能夠闖關成功。
配戴手套可增加與建築物的摩擦力,大大提高關卡攻略的成功率(圖片來源:跑酷無懼 No Fear)
關卡名稱:泰山之城
難度評比:★★
「泰山之城」考驗的是挑戰者的敏捷力,必須在行走獨木橋的過程中,同時注意擺盪的障礙物(圖片來源:跑酷無懼 No Fear)
達人教戰
泰山之城考驗的是核心穩定與工作人員對你的仇恨值,除了自己要平穩地走過獨木橋之外,一旁的工作人員還會開心地操控海綿球往你身上砸過來,要是在沒預警的狀態下,被砸到不倒也難。
由於關卡的障礙物是由工作人員人為控制,攻略的技巧就是留意他們的動作,抓準時機衝過去即可。加上獨木橋的寬度並不會太窄,整體關卡的難度不會太高。
看準工作人員丟球的時機,快速通過就能輕易挑戰成功(圖片來源:跑酷無懼 No Fear)
關卡名稱:攀繩而過
難度評比:★★★★★
長達 6-7 公尺的「攀繩而過」,恐怕是到目前為止,最難以擊破的關卡之一(圖片來源:跑酷無懼 No Fear)
達人教戰
「攀繩而過」應該是到目前為止難度最高的關卡,不僅考驗手腳並用的能力,同時也非常要求上半身肌力與核心肌群。如果沒有經過一定體能訓練的話,是非常難以攻略的關卡。建議在攻略時,穿著長褲和佩戴手套,否則麻繩的摩擦力可不是開玩笑的!
除了上半身需具有一定的肌力,穩定身體的核心肌群也要有一定的能力(圖片來源:跑酷無懼 No Fear)
訓練的動作可以借助 TRX 輔助器材,首先雙手打直、身體向後躺,控制好你的呼吸,再借助背肌與二頭肌的力量將身體拉起(見底下教學圖)。如果想要更貼近挑戰關卡的感覺,可以讓身體傾斜更貼近地面。
訓練的動作可以借助 TRX 輔助器材,首先雙手打直、身體向後躺,控制好你的呼吸,再借助背肌與二頭肌的力量將身體拉起(圖片來源:淡定咖啡)
關卡名稱:無懼之躍
難度評比:★★★★
約 3 公尺高的距離,「無懼之躍」考驗挑戰者是否有向下一躍的膽量(圖片來源:跑酷無懼 No Fear)
達人教戰
前半段的斜坡類似先前的關卡「世界之巔」,可一鼓作氣往頂端衝刺,也可以利用輔助的繩子向上攀爬。到達頂點之後,就是考驗挑戰者是否有膽量往下跳躍。
來到這裡,身體的能量或許已用得差不多了,先爬上關卡的挑戰者們,順勢回頭幫你的同伴一把吧!(圖片來源:跑酷無懼 No Fear)
看到「無懼之躍」,就代表你離完全制霸只差一步之遙了,最後就用個帥氣的跳躍,為自己的努力劃下完美的句點吧!(圖片來源:跑酷無懼 No Fear)
綜合以上的關卡攻略,是否覺得內心的小宇宙被點燃了呢?達人認為,跑酷無懼是一項不錯的體能活動挑戰賽,與一般的路跑活動不同的是,增添了許多關卡設計,難度比之前的征服路跑更高一些。如果夏天暫時玩膩了馬拉松?來跑酷無懼試試自己的身手吧!
延伸閱讀:跑酷無懼!達人教戰闖關詳細攻略(上)
關於達人楊浚泯
經歷:
- 2016 SASUKE Vietnam 越南版極限體能王 STAGE III
- 2015 極限勇士初賽通關 入選決賽
- 2015 礁溪歡盪中秋盪鞦韆比賽 亞軍
- 2014 SASUKE 極限體能王 亞洲公開賽 台灣代表隊(第 4 名)
現任:
- GYMEFIT 負責人
- ACE-CPT 台灣區講師
跑酷無懼新北場資訊
- 活動地點:大台北都會公園微風運河段(新北市五股區疏洪一路與疏洪十路交叉口)
- 活動日期:9/24(六)、9/25(日)
- 報名時間:2016/6/20(一)起至 2016/09/09(五)23:59:59
- 活動報名:線上報名
- 報名費用:NT$ 1,400-2,500 元(系統依優惠時段做折扣)
- 相關資訊:無懼 No Fear 粉絲專頁、跑酷無懼 NO FEAR PARKOUR
以上文章由跑酷無懼贊助刊出。
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