健康塾通信

強い南風や、朝晩の冷え込み、昼間の高い気温

1日の中でも気温の差が激しいこの時期です。

こんな中、桜が咲きましたね。


穏やかな安定した気候までもう少しでしょうか？

さて、本日は西式健康法の6大法則をご紹介いたします。


１：平床・・たいらな板の床に寝ることで、脊柱の矯正をします。

２：硬枕・・木の枕を使い頸椎の矯正をします。

３：金魚運動・・脊柱のゆがみを整え内臓の位置調整をおこないます。

４：毛管運動・・血液の環流をよくします。

５：合掌合せき法・・筋肉と神経のバランスを整えます。

６：背腹運動・・脊柱を正しくして、内臓下垂を防ぎ、体液を中性にします。

以上2つの習慣と４つの運動から成り立っています。

3以降の運動法は次回より個々にご紹介いたします。




都立大の呑み川の桜です。来週には満開になるでしょうか。。。