Bir kadının eritmek istediği ilk bölgesi olan bel en çok yağ toplayan ama en zor eriyen bölgedir. O yüzden bel inceltmek hem zahmetli hem de uzun süren bir süreçtir ancak size verecek olduğumuz diyetle birlikte bel inceltmenin en hızlı yolu da ortaya çıkmış oluyor. Verecek olduğumuz diyet dünyanın en ünlü doktorlarından olan Mehmet Öz tarafından önerildi. Bu diyetle birlikte en çok yapmanız gereken şey yürüyüş yapmak. Bundan sonra ise esneme hareketleri yapmak gerekiyor. Diyet boyunca yenilen yağ yakıcı besinlerin çoğunluğunu bel bölgesinde göndermek için o bölgeyi çalıştıracak egzersizler yapmanız gerekiyor. Buzdolabınızı da boşaltın. Özellikle katı yağları tamamen dolabınızdan atın ve yerlerini sebzeler ve meyvelerle doldurun, böylece yağlı yemek yeme isteğiniz de ortadan kalkmış olacak.
Balık tüketimi bu diyette büyük önem arz ediyor, özellikle somon balığını haftada bir gece akşam yemeği menünüzde barındırmalısınız. Domatesli, zeytinli ve fasulyeli tavuk da yenilebilecek yemekler arasında yer alırken tam kepekli pizza ve patates püreli, limonlu ve kaparili tavuğu da yiyebilecek olduğunuz yemekler arasına ekleyin. Tabi bunların hepsini haftada bir akşam olmak üzere tüketiyoruz. Bunların dışında makarna yemeğini oldukça fazla tüketin.
0 Yorumları