Oque comer antes e após o treino?
Chegar ao treino com baixos estoques de glicogênio pode causar tonturas e baixo rendimento. Portanto, treinar em jejum pode ser perigoso....
Hipertrofia muscular: como conquistar o crescimento dos músculos
Muitas pessoas que fazem musculação buscam o crescimento dos músculos, ou seja, a hipertrofia muscular. Porém, é preciso ter um...
Treinamento muscular contra resistido associado à oclusão vascular parcial
O treinamento muscular contra resistido associado à oclusão vascular parcial vem ganhando destaque na literatura quanto à periodização de...
Tipos e comparação de forças
A massa muscular constitui uma parte substancial da massa corporal humana ou do peso corporal (em levantadores de elite, a massa muscular...
Treino em aparelhos ou pesos livres?
Os aparelhos para exercícios de força são amplamente utilizados hoje em dia. Ao se exercitar nesses aparelhos, não é preciso...
A "escapadinha" da dieta
A maioria das pessoas acham que dar uma “escapadinha” na refeição não afetará em nada sua dieta e suas calorias contadas. Portanto preste...
