تمرکز و دلایل عدم تمرکز 

اندیشه و فکر یکی از عوامل تاثیرگذار برای شکست یا موفقیت می باشد همچنین بر خلاقیت تاثیر به سزایی دارد. بنابراین با تغییر در طرز فکر خود می توانیم شاهد دگرگونی بزرگی در مراحل زندگی خود باشیم. برای داشتن راندمان بیشتر و موفقیت نیاز است بر روی کاری که انجام می دهیم تمرکز داشته باشیم.

بسیاری از افراد تصور می کنند تمرکز امری ذاتی است در حالی که تمرکز یک امر اکتسابی می باشد و با تمرین روزانه می توان به آن دست یافت. یکی از عواملی که باعث از دست دادن تمرکز می شود حواس پرتی می باشد که ممکن است درونی یا بیرونی باشد. در زیر به چند مورد از دلایل عدم تمرکز را بیان می کنیم.

دلایل عدم تمرکز

۱- استفاده از تلفن همراه

معمولا زنگ تلفن همراه ما عاملی است که به صورت ناخودآگاه توجه ما را به خود جلب می کند حتی صدای پیام هایی که بر روی تلفن همراه ما صدا می کند می توانند از عواملی باشد که تمرکز ما از بین می رود و ما را به سمت خود می کشد. بهترین راه این است که تلفن همراه خود را در حالت بی صدا قرار دهید و تا زمانی که مشغول به کاری هستید سراغ تلفن خود نروید.

۲- خستگی

در بعضی از مواقع کاری که انجام می دهیم برایمان کسل کننده می باشد و به همین دلیل تمرکز ما خیلی آسان از دست می رود و زودتر از حالت عادی خسته می شویم در این حالت نیاز است کمی استراحت کنید تا بتوانید جلوی عدم تمرکز خود را بگیرید.

۳- استرس

استرس عامل بسیار مهمی برای از دست دادن تمرکز می باشد. استرس ناشی از این می باشد که شما افکار بسیار آشفته ای دارید و جدا از اینکه باعث از دست دادن تمرکز می شود، باعث بروز بیماری های بسیار جدی می شود. ما به شما توصیه می کنیم برای از بین بردن استرس روزانه به مدت کوتاهی مدیتیشن کنید تا بتوانید به افکار خود مسلط شوید.

۴- افسردگی و استفاده از داروها

افسردگی نیز باعث عدم تمرکز می شود اگر احساس پوچی، نا امیدی و بی تفاوتی می کنید ممکن است شما دچار افسردگی شده اید همچنین استفاده از بعضی داروها و عوارض آنها باعث می شود شما نتوانید به خوبی تمرکز کنید. راه حل این است که با یک پزشک متخصص صحبت کنید تا با عوض کردن داروها به شما در این باره کمک کند.