久々の更新になってしまいました。
いろいろ書きたいことがたくさんあるのに、なかなか時間がつくれず・・・
３月はハルに向けて動き出し時期なので、しっかり自分も動き出したいと思います。
３月、本格的な春夏シーズンに向けて取り組みたいことは、やはりダイエット？でしょうか・・・
ダイエット宣言してる方も、そうでない方も、春夏に向けてカラダの改革しちゃいましょう！
しかし、世の中には、さまざまなダイエットがあり、どれが効果的なのも実際はさまざま。
でも、ダイエット宣言したところで、実際に何から始めたらよいのやら？
運動？
食事制限？
痩身エステ？
簡単なようで難しいです。
では、ダイエットとは？
期間限定して頑張るという意識より、習慣そのもの。
食べすぎたという実感、罪悪感があれば、しっかりどこかで調整、食事に気を配ってあげることも大事であり、
太らないためにも、適度な運動をすることも大切。
要は、
太ってしまったなら → 痩せるダイエット
痩せたなら → 太らないダイエット
の繰り返し作業なんです。
なんとなく、頭では理解もできているし、わかっているのだけど・・・意志がね・・・
それは、そうですよね！人間だもの（みつを風）
わかっていても、しっかりそれが習慣化して、取り組めている方はごく僅かだと思います。
現実、
太ってしまったら → ちょっと痩せるダイエット
の繰り返しで、ジクザクしながら右肩上がりの方がほとんどだと思います。
本当ならば、右肩下がりになっていくのが理想ではないでしょうか？
「太ってしまったら→痩せるダイエット、痩せたなら太らないダイエット」の意識をずっと保つことも根気が入り、ストレスにもなりかねません。
だから、
定期的にデトックスが必要なわけであり、デトックスに最適なのがファスティングと、言うことなんです。
１年に四季があるように、四季ごとに年４回ほどのデトックスは習慣に取り入れたいものです。
春夏秋冬ごとじゃなくても、年２回、最低でも１回はデトックスは取り入れたいものです。
さて、
ダイエットを行う上では、デトックスは重要です。
デトックスなしに、ダイエットはあり得ません。
運動する前に、準備運動は大切ですが、ダイエットもダイエット準備が必要です。
ダイエット前のプレダイエットがデトックスであり、ファスティングなのです。
ファスティングというと、辛い断食を連想させてしまいますが、そんなことありません。
断食といっても、水も何も取らないという、いわゆる絶食とは違います。
リフレックスのファスティングは、「酵素」「水素」「ユーグレナ（みどりむし）」を取りながらファスティングを行っていきます。
身体の毒素をしっかり引いて（マイナス）、引いたらしっかり足す（プラス）こと！
その重く負担をかけたカラダの状態で、いきなり運動しても、わるくはないですが疲労と辛さが増します。
まずは、しっかり抜くこと、少しでも体重を減らすこと。
これがダイエット前のプレダイエットであり、ファスティングが有効と思っています。
本格的にダイエットを意識するのは、ファスティングの回復期が終わってからです。
この頃には、ファスティングによって食だったり、生活だったり意識が高まってるので、いろいろな面で気をつけることになり
「最低でもキープ」できてるような生活を送れると思います。
それが、
太ってしまったなら → 痩せるダイエット
痩せたなら → 太らないダイエット
の「－＋（マイプラ）」で、
太ってしまったら → ちょっと痩せるダイエット
のような繰り返しの「＋－（プラマイ）」では、ダイエット成功の確率は難しいでしょう。
まずは、マイナスからのスタートからするべきです。
ダイエットの定義
＜摂取カロリー＞ － ＜消費カロリー＞ ＝ ＜貯蔵カロリー＞
貯蔵カロリーがマイナスになれば体重は落ちていくのですが、
摂取をそのままで、消費を上げるために運動を積極的にしたところで
貯蔵カロリーの大幅なマイナス数値の見込みは難しいです。
カロリー的には、運動して消費カロリーを稼ぐより、摂取カロリーを抑えたほうが楽です。
ですから、栄養を落とさず、カロリーを抑え、体の毒を抜いて身体リセットすることが
マイナスから始めることがダイエットの近道であり、消費を増やすプラスのダイエットは遠回りになります。
２０１５年、今年に入ってからもスタートされてる方が増えています。
Total Body Care REFLEX
トータルボディケア リフレックス
〒９９０－２３２１ 山形市桜田西２－８－２１
ご予約は ０２３－６２５－０８４０
2015 REFLEX MISSION
「ＺＥＲＯ ＢＯＤＹ」
～リセットから始まるカラダ改革・血液からアンチエイジング～
