Rabu, 21 Oktober 2015

Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Lambung

Lambung adalah salah satu organ penting yang bertugas dalam sistem pencernaan. Lambung ini berfungsi untuk memproses dan mengubah Protein menjadi pepton, lemak yang masuk ke dalam tubuh akan mulai dicerna di dalam lambung, membekukan susu dan mengeluarkan kasein, serta mencerna atau mencairkan makanan dengan asam hidroklorida (asam lambung).

Jika lambung mengalami gangguan atau masalah, ia tidak bisa menjalankan fungsinya dengan baik. Untuk itu, menjaga kesehatan lambung sangat penting dilakukan. Berikut ini adalah beberapa cara sederhana menjaga kesehatan lambung.

Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Lambung



Mengurangi konsumsi makanan pedas dan asam

Mengkonsumsi makanan pedas atau asam dapat membuat lambung terasa perih dan bisa menyebabkan penyakit maag. Oleh karena itu sebaiknya mengurangi konsumsi makanan pedas dan asam.

Mengurangi konsumsi minuman bersoda

Efek karbonasi dari minuman bersoda dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada tubuh dan memicu refluks atau naiknya kembali makanan yang berada di lambung ke kerongkongan.

Perbanyak konsumi buah dan sayuran hijau

Banyak mengkonsumsi buah dan sayuran hijau yang tinggi serat dapat menurunkan resiko terkena penyakit tukak lambung. Serat yang bersumber pada buah-buahan dapat membantu menyembuhkan tukak lambung. Namun ada sebagian jenis dari buah dan sayuran yang perlu dihindari penderita penyakit lambung seperti buah-buahan yang asam, dan kol.

Mengunyah makanan lebih lama

Cara mengunyah makanan ternyata dapat memengaruhi kesehatan lambung, sehingga kita dianjurkan untuk mengunyah makanan 32 kali sebelum ditelan. Hal ini dikarenakan makanan yang tidak dikunyah sampai halus dapat menyebabkan gangguan pada lambung yaitu meningkatkan kadar asam lambung karena makanan tidak dinetralkan oleh saliva (air liur).

Makanan secara teratur

Secara alami, ketika waktu makan telah tiba, maka lambung akan memproduksi asam lambung. Jika tidak ada makanan yang masuk saat itu, dapat menyebabkan asam lambung menghancurkan dinding lambung. akibatnya lambung terasa perih. Untuk itu, tetaplah berusaha makan secara teratur setiap hari.

Itulah beberapa Cara Menjaga Kesehatan Lambung yang dapat anda lakukan. Mulailah jaga kesehatan lambung anda dari sekarang !

Jumat, 24 Oktober 2014

Khasiat Kunyit untuk Kesehatan Lambung

Kunyit dengan nama latin Curcuma domestica Val dari keluarga Zingiberaceae memiliki beragam khasiat seperti mengobati diare, menyembuhkan radang tenggorokan, pembersih darah bagi wanita melahirkan, obat memar atau keseleo, menurunkan tekanan darah tinggi, obat nyeri pinggang, obat penyakit kuning, dan obat nyeri lambung.

Untuk mengatasi masalah lambung, kunyit selalu menjadi pilihan utama masyarakat dalam pengobatan secara tradisional. Pemanfaatan kunyit sebagai obat lambung bukan hanya sebatas kepercayaan masyarakat, namun telah teruji dalam berbagai penelitian para ahli.

Khasiat Kunyit untuk Kesehatan Lambung


http://caramenjagakesehatanlambung.blogspot.com/

Uji klinis terhadap efek kunyit pernah dilakukan oleh Prucksunand C., dkk. pada tahun 1986. Sepuluh pasien tukak lambung diberi dua buah kapsul kunyit @ 250 mg, 4 x sehari. Ketika diadakan pemeriksaan endoskopi setelah pengobatan 4, 8, dan 12 minggu, tujuh pasien sembuh setelah pengobatan antara 4 - 12 minggu.

Senyawa aktif dalam kunyit yang mengatasi nyeri lambung ialah kelompok Minyak atsiri seperti turmerone, cineol, borneol dan zingiberene. Senyawa tersebut mencegah produksi asam lambung yang berlebihan, sehingga erosi selaput lendir pada lambung dapat dihindari. Minyak atsiri juga mempunyai efek mengurangi pekerjaan usus yang terlalu berat.

Zat alkaloid Curcumin yang dikenal sebagai antikuman berfungsi merangsang dinding kantung empedu untuk mengeluarkan cairan empedu. Hal itu membuat sistem pencernaan bekerja dengan sempurna. Empedu mengandung air, garam empedu, bilirubin (berasal dari haemoglobin yang mati) dan natrium hidrokarbonat. Fungsi empedu antara lain mengubah lemak menjadi emulsi lemak dan menyebabkan usus bersuasana basa.

Dengan adanya hasil uji klinis seperti ini, tentunya anda tidak perlu khawatir untuk mencoba pengobatan masalah lambung dengan ramuan dari kunyit, namun harus tetap dalam kadarnya. karena dosis kunyit yang berlebihan bersifa kontraproduktif terhadap daya kerja lambung yaitu konsentrasi asam lambung yang akan tertekan. Hal ini dikarenakan pada dasarnya asam lambung dalam kadar normal berperan dalam mencerna makanan dan pemanfaatan kunyit untuk lambung bertujuan untuk mengatasi asam lambung yang berlebihan.

Jadi, bahan makanan apapun baik itu yang berasal dari alam sekalipun tetap harus dimanfaatkan sesuai dengan kebutuhan, jangan sampai berlebihan.