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她們每天走路20分鐘,竟睡眠更好還減肥!研究:熟齡女性最適合
每天走路不用到30分鐘,就能減肥還幫助睡眠?一位中年媽媽如此花空檔微運動,就成功瘦下7公斤,還因睡得更好從此減少喝咖啡。事實上,醫療期刊也曾追蹤一群熟齡族群,證實女性只要做低強度的走路運動,就能明顯提升睡眠品質。到底這些人實證如此做後來怎麼了?
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