Cómo aceptar que eres gay

Coescrito por Deb Schneider, LCSW, PPSC

Si te atraen mucho las personas de tu mismo sexo o de ambos pero tienes dificultades para aceptarlo, esta guía te ayudará. Te has dado cuenta de tu orientación sexual, y eres perfectamente normal. Aceptar quién eres (y estar orgulloso de ello) es el siguiente paso en el camino hacia salir del closet y, a la larga, tener una relación gay o lésbica con éxito. A algunas personas les es difícil aceptar su orientación sexual, ya sea debido a incomodidad o presión personal o social. En su mayoría, las personas de la comunidad LGBT+ saben por experiencia que aceptar tu sexualidad hará que seas una persona más feliz y abierta.

En esta guía, el término gay se ha usado para incluir a todo tipo de atracción no heterosexual, ya sea personas lesbianas, gays, bisexuales, pansexuales o por lo demás no heterosexuales.

Método 1

Método 1 de 3:

Encontrarte a ti mismo

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Date cuenta si eres gay. En ocasiones, las personas cuestionan su sexualidad. Hay muchos grados de orientación sexual y romántica a lo largo de un espectro. Si te das cuenta de que no encajas con facilidad en una categoría, no elijas ninguna. No debes permitir que te etiqueten hasta o a menos que estés listo y dispuesto a ello.^{[1]
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- Si consideras que no encajas o no puedes comprender por qué no eres como los demás en tu vida porque eres diferente, no olvides que tú eres tú y no eres nadie más, y que ser tú mismo y aceptarte por quien eres es algo de lo que debes enorgullecerte enormemente.
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No olvides que no elegiste sentir atracción hacia las personas de tu mismo sexo. Intentar cambiar tu orientación suele ser doloroso e inútil a la larga. Al hablar con amigos o parientes heterosexuales, en ocasiones es difícil ayudar a que lo entiendan, ya que no tienen un marco de referencia para tu experiencia. Haz el intento de animar a otras personas a que vean tu orientación sexual del mismo modo que tu color de ojos: algo con lo que naciste y que no elegiste. Es algo que tan solo forma parte de ti y no puedes (ni quieres ni debes) cambiar.^{[2]
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Fuente de investigación}
- No es necesario que cambies. Ser gay es tan solo otra forma de existir y no tiene nada de malo. Tampoco hay nada de malo contigo por ser gay.
  - Algunas personas en el mundo consideran que la orientación sexual es una elección. Si te parece que efectivamente hiciste una elección, debes sentirte cómodo con ella. Todos tienen sus propias batallas y decisiones que tomar, y es posible que las normas de las sociedades no necesariamente sean normales para ti.
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Repítete a ti mismo que, para que las personas te acepten, primero debes aceptarte a ti mismo. Si no te es posible aceptar tu orientación sexual y sentirte cómodo y confiado en tu propia piel, a los demás les resultará más difícil aceptarte por completo. Es tu derecho a amar y nadie tiene el derecho de decirte lo contrario.
- Repítete a ti mismo: "Soy una persona que tiene sentimientos e intelecto y una vida, al igual que todos los demás. Soy único e individual y nadie tiene derecho a elegir mi vida por mí. El que yo sea gay es simplemente otra faceta de quien soy, al igual que ser creativo u optimista o tener los ojos marrones. Si bien quizás no sea como muchos de mis amigos, elijo vivir mi vida con autenticidad y alegría. Es mi vida y elijo ser feliz".
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No olvides que el que seas gay no te obliga a ajustarte a estereotipos típicos de ser gay. En su mayoría, las personas gais son idénticas a las personas que no lo son. Tienen los mismos intereses, objetivos y sueños en sus vidas. El que seas gay no necesariamente hace que seas menos masculino o femenina, y no es necesario ni hay presión para que te ajustes a estereotipos que no se sientan bien para ti, ya que eres quien eres.^{[3]
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Fuente de investigación}
- No es necesario que encajes en la comunidad gay al igual que no es necesario que encajes en la comunidad heterosexual. Estas son construcciones sociales arbitrarias. ¿A los chicos intrínsecamente les gusta el fútbol y eructar? No. La sociedad les ha dicho que está bien. En 100 años, "gay" será un concepto completamente distinto. Evita presionarte para encajar de una forma u otra.
- Sé genuino contigo mismo de forma que sepas tus valores. Si sabes cuáles son tus valores, esto te ayudará a elegir lo que sea importante para ti en lugar de lo que la sociedad crea que es importante. Haz una lluvia de ideas y anota tus valores.
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Método 2

Método 2 de 3:

Lidiar con los demás

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No sientas presión ni te dejes presionar para creer que debes "cambiar quien eres". Si alguien intenta obligarte a tener una opinión con la que no estás de acuerdo (por ejemplo, que tus deseos en sí son antinaturales, pecaminosos o síntomas de un trastorno mental), busca apoyo en otra parte. No existe evidencia de que se pueda "ayudar a las personas gais a volverse heterosexuales". Si alguien te dice que así es, aléjate.
- Los tratamientos para "cambiar" la orientación sexual que eran comunes en los años 60 y 70 eran muy perjudiciales para los pacientes que se sometían a ellos y no ejercían ningún cambio sobre su orientación sexual.
- De hecho, la terapia de conversión lentamente se está prohibiendo en los EE.UU. La homosexualidad no se considera una enfermedad y, en resumen, no se tratará como tal.^{[4]
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  Fuente de investigación}
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No olvides que no estás solo. Hay muchas, muchas personas gais en todo tipo de comunidades, y hay muchas personas allí para cuando necesites apoyo. Quizás haya agencias, grupos, asesores, parientes y amigos a quienes puedas recurrir, aunque sea solo alguien a quien puedas contarle tus sentimientos. Hablar con alguien durante esta etapa difícil será de mucha ayuda y te dará una base para darte cuenta de que hay millones de otras personas que experimentan lo mismo que tú.^{[5]
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Fuente de investigación}
- Busca un grupo o un lugar para pasar el rato en donde te sientas cómodo y en donde vaya a haber otras personas gais con quienes hablar. Haz algunos amigos nuevos y, al hacerlo, establecerás una nueva red de personas comprensivas y alentadoras a tu alrededor. Tu energía también las ayudará.
- Busca grupos en línea a los que unirte (por ejemplo, The Tribe). Empieza siendo anónimo si no te sientes cómodo con hablar sobre tu sexualidad.^{[6]
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  Fuente de investigación}
- Lee sobre otras personas gais que vinieron antes que tú. Imagina que puedes apoyar a jóvenes gais que entren en tu vida en el futuro.
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Considera la posibilidad de decírselo a tu familia. Con suerte, vivirás en un entorno en el que tu familia te ame tal y como seas. Si hay alguien con quien tengas una cercanía en particular, llévalo a un lugar privado y háblale. Dile lo que estás experimentando. Te ayudará a formar un plan de ataque para informárselo a todos y hacer la transición de la forma más fluida posible.^{[7]
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Fuente de investigación}
- Si tu familia no te aceptará, lo mejor es que busques un mentor que pueda ayudarte. ¿Conoces a alguien que haya lidiado con esto mismo? Él podrá orientarte en la dirección correcta y escucharte durante este periodo. Hablar sobre ello y poder apoyarte en alguien constituirá un excelente recurso para tu felicidad y sensación de fuerza en general.
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Sé selectivo. No es necesario que todo el mundo sepa sobre tu orientación sexual, ni le interesa (¡por suerte!). No es necesario que divulgues quién eres, y nadie debe obligarte si te das cuenta de que contárselo a todos te hace sentir incómodo. Ten en cuenta que, si bien quieres y mereces llevar una vida auténtica, es posible que no sea una buena idea que te expongas a personas estrechas de mente que podrían ofenderte.^{[8]
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Fuente de investigación}
- Evita revelarle tu sexualidad a una persona en particular si no se siente bien para ti. Esta es una buena regla que debes seguir en general. Puede haber muchas razones para ello pero, si no "se siente bien", es probable que no sea el momento adecuado para decírselo a esa persona. Quizás el momento para contárselo sea más adelante o nunca. Lo que es más importante es que te reveles tu sexualidad a ti mismo. Cuando te sientas a gusto con tu propia orientación sexual y tengas una imagen saludable de ti mismo, el cuándo y el cómo de salir del closet suelen caer por su propio peso naturalmente.
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Perdona a quienes no estén listos para aceptarte. Por desgracia, los seres humanos pueden ser crueles y de mente cerrada. Es inevitable que haya personas que no aprueben de "tu estilo de vida" y te lo hagan saber. No desperdicies tu energía en estas personas sino, en cambio, perdónalas.^{[9]
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Fuente de investigación}
- Enojarte únicamente le echará leña al fuego. Si quieres ganarles en su propio juego, es necesario que permanezcas equilibrado, lógico y razonable. Demostrarles que sus acciones te afectan tan solo los hará más felices. Si no logras perdonarlos, ármate de indiferencia. Ni siquiera están en tu radar. Te sentirás mucho mejor a la larga.
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Considera tus creencias religiosas. Habrá personas que te digan que tu sexualidad hace que no puedas tener creencias religiosas específicas o que Dios no pueda amarte. Eres libre de creer en lo que quieras, aunque los miembros del mismo grupo no estén de acuerdo. La fe es una relación personal con Dios y no tiene nada que ver con nadie más.^{[10]
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Fuente de investigación}
- Si creciste en un entorno en donde la homosexualidad está mal vista, no vales menos. El principal propósito de las leyes de la Biblia era la salud. Rechazar la homosexualidad está en la misma categoría que no tatuarse, no comer carne de cerdo y no usar linos mezclados, pero puedes apostar que todos tus vecinos hacen estas cosas. Debes saber que la forma como hayas crecido simplemente es específica a tu cultura. Sigues siendo tú, y tú eres bueno. Si quieres cambiar tus creencias religiosas, eres libre de hacerlo, pero no es necesario. Tómate tu tiempo.
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Método 3

Método 3 de 3:

Obtener apoyo y confianza

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Rodéate de personas a quienes les importes. Tus amigos y familia te aman a ti, no al tú que es heterosexual ni al tú que es gay, sino te aman a ti. Tu felicidad les importa. No es egoísta sentir que los bombardeas con tus problemas. Habla al respecto. Úsalos como fuente de apoyo. Para eso están allí.^{[11]
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Fuente confiable

Greater Good Magazine

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- Dicho esto, no debes sentirte obligado a revelarle tu sexualidad a las personas para este fin. Si no estás listo, no lo estás. No tiene nada de malo. No es necesario que tus amigos y parientes lo sepan para estar allí para ti de todos modos.
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Muéstrales a las personas quién eres. Salir del closet es el paso más osado en cuanto a aceptar tu orientación sexual. Sin embargo, ahora que puedes vivir "fuera del closet", esto no implica que tengas que cambiar quién eres o lo que te gusta. No debes tratar de cambiar ni desear que fueras como los demás en tu vida para adaptarte a sus niveles de comodidad. Hay más de 7,6 mil millones de personas en el mundo y no puedes complacerlas a todas. Aquellos a quienes les importes te seguirán queriendo por quien eres.
- Si alguien no puede aceptar una faceta pequeña de quién eres como lo es tu sexualidad y de todos modos no puede respetarte por quién eres, no es digno de tu tiempo ni de que dejes que te moleste, ya que no es culpa tuya que esa persona no pueda aceptarte.
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Desarrolla y expresa tu individualidad. Si la forma en la que prefieres hacer algo se desvía de la forma convencional, sea cual sea, enorgullécete de ello. Tú eres el único tú. Hay todo tipo de personas en el mundo o, si no, sería un lugar muy aburrido y monótono.
- Comprende que una persona gay no es diferente de cualquier otra persona. Al igual que todos, las personas gais tienen sueños y objetivos, y quieren compañía y amor como cualquier otra persona a quien conozcas. Esfuérzate todos los días por ser la mejor persona que puedas ser y recuérdate de las cualidades y atributos positivos que hagan que seas excepcionalmente quien eres.
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Enseña la aceptación y el amor a través de tus propias acciones. Te encuentras en una posición singular para dejar una impresión en los demás. Otras personas, a menudo menores que tú, necesitarán orientación. Si puedes enseñarles que hay puntos de luz en el horizonte, puedes hacer que su progreso sea mucho más fácil.
- Si no aceptas a determinadas razas, religiones u otras características, ¿por qué los demás te aceptarían a ti? Tus propias acciones deben reflejar la forma como quieras que te traten. Con suerte, los demás tomarán pistas de tu comportamiento. En lo que respecta a amar, debes aprovechar toda oportunidad para hacer una cadena de favores, ya sea amándote a ti mismo o a alguien más.
Es importante que busques apoyo para tu salud mental y para que sepas que no estás solo y tengas a alguien a quien recurrir o con quien hablar. Puedes conseguir apoyo en persona o en el ciberespacio. Si quieres buscar apoyo en persona, busca amigos o personas que sean LGBT+ o aliados. Si vives en los EE.UU., está la Alianza Gay-Heterosexual. Si prefieres permanecer detrás de la pantalla de una computadora, existen muchos sitios web de apoyo para las personas LGBT+. Aquí hay una lista de Wikipedia de apoyo para las personas LGBT+.

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Consejos

Es importante mencionar que la Asociación Estadounidense de Psicología ha declarado que los grupos que afirman curar la homosexualidad son peligrosos y poco saludables. Reprimir tus sentimientos y tu verdadero yo es muy poco saludable tanto mental como físicamente. Depende de ti decidir lo que sea mejor para tu vida.
No te preocupes por lo que los demás piensen. Lo que importa es que seas fiel a ti mismo y considerado con los demás. Esto no implica que tengas que adaptarte a las sensibilidades de los demás. Si un amigo o un miembro de tu familia tiene dificultades para asimilar tu orientación, quizás sea necesario que le des tiempo y tengas paciencia o bien te enfrentes a largo plazo al final de esa amistad.
Si estás en una relación, no uses la frase "compañero de piso" ni palabras de ese tipo para describir a tu pareja ni tampoco permitas que tus seres queridos lo hagan. Si los dejas fingir presentándoles a tu pareja como tu "amigo" o "compañero de piso", les permites ponerles una máscara a ti y a tu pareja. Evita ser mezquino al respecto sino tan solo corrígelos amablemente. Por ejemplo:
- "Bueno, sí, vivimos juntos. Tía Juana, David es mi pareja" o "Tía Juana, me di cuenta de que Julia te estaba presentando a mi novia Andrea. Salimos por unos meses y luego nos mudamos juntas y ya llevamos un año de relación. Me alegra mucho que por fin hayas podido conocerla… Andi, amor, ven aquí para que conozcas a mi tía Juana".
- Cuando tu familia se haga la idea de que no vas a quedarte callado y dejar que crean que David y tú son "solo compañeros de piso" o que Andi y tú son "solo buenas amigas", dejarán de intentar ponerle una máscara a tu relación y también serán más abiertos.
Las personas transgénero también pueden ser gais. Muchos hombres transgénero son gais, lo que significa que les gustan los hombres, y lo mismo aplica para las mujeres transgénero: son mujeres a las que les gustan las mujeres. El género no es lo mismo que la sexualidad. Esto demuestra que ser gay no hace que uno sea "menos hombre/mujer".

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Advertencias

Si es muy probable que salir del closet tenga un mal resultado, no lo hagas. Siempre y cuando sepas quién eres, esto es bastante para el corto plazo. A fin de cuentas, tu orientación sexual es asunto tuyo. A la larga, quizás las personas se den cuenta y debas decidir si permanecer en esa situación o mudarte a un lugar más tolerante.
Si tus padres aún te mantienen y estás bastante seguro de que te desheredarían por ser gay, quizás sea prudente que esperes a ser independiente para decírselo. No salir del closet, por ejemplo, hasta que te hayas graduado de la secundaria o la universidad o vivas solo podría ser vital para tu supervivencia.
Emplea tu buen criterio. Por desgracia, no todas las personas del mundo son modernas y tolerantes. Evita divulgar esta información a toda tu comunidad si vives en un pueblo pequeño o en una zona en donde sea menos probable que las personas LGBT+ sean aceptadas y donde probablemente sufras daños físicos o emocionales.
Quizás te arrepientas de aceptar tu orientación en el futuro, sobre todo si estás en una parte del mundo en donde una cultura específica oprime a la comunidad gay. Quizás tengas la opción de cambiar tu estilo de vida; es decir, podría parecerte que debes vivir bajo la apariencia de que eres heterosexual por tu propia seguridad y quizás incluso tu propia felicidad personal. No siempre es fácil seguir aceptando tu orientación según el lugar en donde vivas y las opiniones de quienes sean más importantes para ti. Existen organizaciones sin ánimo de lucro para apoyarte en tu aceptación y también por si acaso quieras intentar llevar un estilo de vida heterosexual, aunque nunca se puede cambiar la orientación.

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