生来の性格がネガティブシンキングだと知っているので、落ち込んだときは、
ひとつずつポジティブシンキングに変えていく作業をして乗り切っています。

ポジティブシンキングの本もたくさん有ると思いますので、手に取ってみては。
何かひとつずつでも良いこと、楽しみが増えていけば、表情も明るくなるはず。

好きな言葉です。
「運命は、もっともふさわしい場所へ貴方の魂を運ぶのだ」

私も詳しくは割愛しますが、過去にもうこの先、生きててもいい事なんてないんじゃないかとどん底だった時期がありました。
そんな時って、四方八方壁に塞がれてると思い込んでいましたが、ふと見上げると上は空いてたんですよね。

私がその時期に実行した事は、引っ越しでした。
自分の置かれてる状況からちょっと離れてみようと思って…。
トピ主さんが金銭的に引っ越してる場合じゃないなら、ほんの少しの日常を変えてみる事から始めてみたらどうですか？具体的な提案が出来なくて申し訳ありませんが…。

45年生きてきて、明けない夜はないって本当だなと思います。どん底だった時期から約1１年。
私は今、穏やかに生きてます。
空に向かってトピ主さんにエールを送ります。『生きてるだけで丸儲け』ですよ！

子どもの父親とは妊娠中に別れ、非常出産で、死ぬかと思いましたが、医療費が保険後一千万。
援助はありません。

在宅で仕事はすべて自分で見つけ、借金も返し、今は私立に通わせるほど余裕があります。

借金ないし、扶養する相手もいないようですし、頑張ってください。

欲張りなだけ。なんでいっぺんにすべてが変われると思うのですか？少しずつ良い方向に向かっているのでしょ？それだけでもたいしたものだし大進歩じゃない。コツコツ少しずつ前向きに生きなよ。そのうち目に見える結果がでますよ

私の人生どん底期は学生時代でした。
両親の転勤で転校となり、誰も知らない地域で小学校から中学校までずっとイジメられていました。
私の這い上がりは高校からです。
高校は家から通える範囲の中でも1番遠くの高校を選びました。
私の中学時代までを知る人は誰もいません。
そこで徹底的に性格改善、自己啓発本なんかを読んだりして、気に入られる人になるにはと考えたり、見た目も爽やかに見えるように髪型を整えたり、体型も健康的に見えるように運動して整えました。
今までがどん底だったんだから私の人生後は上がるだけ！
良い事しか起こらない！って自己暗示をかけて友達作りも積極的にしたり、勉強も頑張りました。
中学での成績は悪かったですが、高校では学年で1番を取る事も出来ました。
そのおかげで大学進学も問題無く、その後の人生も多少の苦労はありますが、地獄の数年間に比べたらなんのその！です。
自分のレベルが上がれば周りのレベルも上がります！主様は努力されてるようですから直ぐに効果が現れなくてもきっとその努力が結果となって現れる日が来るはずです。
最後には自分が自分の人生は幸せになると信じる事だと思います。

40代の既婚者です。20代で結婚、当時の夫はしっかりした職業見習中が結婚後はまともな職業につかず借金地獄、一生懸命働いてやっと借金を返し終わった頃、30を過ぎた夫が片耳にピアスを開け頭にバンダナを巻いて歌手になると言い出し、その上女性関係まで発覚しさすがに離婚しました。その時は旦那と働いていたため続けることができず着の身着のままで家を飛び出しました。当時はもうこれ以上地に落ちることはないと思っていました。唯一救いだったのは彼との間に子供がいなかったことです。これからは一生独身でいいと思っていました。その後、某ヨーロッパにある日本の支店で働かないかとお誘いがあり、その会社で知り合ったヨーロッパ人と結婚、今は大邸宅 に住んでいます。子供もとても可愛い男の子と女の子の双子に恵まれ、去年はトルコ、ロンドン、イタリア、バリ島に家族旅行しました。人生何があるかなんて本当にわかりません。特に女性は結婚相手によって人生を左右されます。別れた人は主さんにとって縁がなかった人、今は自分を磨く充電期間です。一生懸命輝いて生きていたらあなたを見つけてくれる人はきっと何処かにいるはずです。ガンバレ！！！

私の場合
夫が業績不振によりリストラ。その後1年間無職。その間に私は自律神経失調、元気だった子供は病気に、体調の不安定だった親は寝たきりになりました。
何で自分ばかりこんな目に？　と思ったこともありますが「誰かや何かを恨んで道が開けるはずもない」と思い直し、明るく過ごすことにしました。
出来ることを精一杯やる。無理はせず疲れたらちょっと寄り道したり休んだり。でも決して俯かない。「大丈夫、こんなことでへこたれる私じゃない」と言い聞かせて。
そうやって明るく前向きに過ごしていたら不思議なことに少しずつ良い方向に進み出しました。
まだまだ大変な日々が続いています。これからも越えなければならない壁が沢山あるでしょう。でもあの大変な時期を乗り越えられたのだから何とかなる気がします。

羊さん、こんにちは！５０代のおっちゃんですが、お勤めから独立起業したての頃、思いっ切り躓きました。家族もいるのであなたより辛かったかもしれません。今は這い上がって何とかやっています。

私の克服法は「どん底と仲良くする」ことでした。何をしても状況が変わらない限り、自分の気持ちも変わらない。そうであれば、その現状を認めて時を待つしかないという考えに（時間を掛けて）至りました。

いくつかリストアップすると

・好転させるために出来ることを考え、実行する。
・好転するまでは待つしかないとあきらめる。
・好転するまではくよくよ考えない。
・好転した状況を想像して自分を慰める（笑）

こんなところです。頑張って！

私もどん底はやった。
まず、無理矢理笑顔を作って、という件であるが。
どん底で私が心がけたことは「何も求めない」ということである。
こうであって欲しい、他人によく思われたい、嫌われたくない、そういう「欲」が勝るとすべてが恐ろしくなる。
恐ろしくなるから萎縮してしまい、さらに失敗を重ねて傷ついて、また怖くなってしまう。
だから、いったん全部捨ててしまい、他人にどう思われようと気にせず、無表情にぼんやりと過ごすようにしていた。
言うなれば、周囲のなすがまま、流されるまま、という状態だったわけであるが。
面白いものが見えた。
人が他人を遠ざけるのは、必要以上の好意を要求されたり、生活に踏み込まれたりするからだろう。
それを一切やらないと、案外、人が寄って来るのだ。
自分が思う以上に、誰もが他人を怖がっていて、その癖、どうしようもなく人間を求めて生きているのだ、というのを肌で理解できた。
私の対人恐怖が完全になくなったわけではないが、どうやって人と接したらよいかが何となくわかった気がした。
どん底であるとの由。
慌てず、孤独を楽しむぐらいにやってみてほしい。

それは、
どん底とは言わない。
人生の原点と言うのです。

そこから始まるのです。
スタートラインとも言うのです。
あなたはまだ始まっていなかったのです。
これから始めて行きなさい。