冬天天氣寒冷，很多人慢慢開始變得不愛運動，同時飲食又很難控制，所以脂肪就會開始慢慢的囤積，下面酒店經紀小丰就要介紹給大家幾個冬季瘦身應該養成的生活習慣，可以有效的幫助大家保持身材。
1、”擁抱”綠茶 - 綠茶減肥法
綠茶不僅能抗癌，還可以有效幫助身體內的脂肪溶解，這樣就可以防止脂肪積存在身體內，引發肥胖的問題。而且綠茶內含有維他命和咖啡因的成份，不但可以幫助我們消化，更有利於我們保持美好的身段，當中綠茶含有的成份，可以增加熱量的新陳代謝，讓我們的血管更加健康，在您不運動的情況，就可以悄悄地減肥瘦身呢！
綠茶減肥瘦身方法有很多，一般沖泡級茶都不需要過熱的水，而且沖泡的茶要在半小時或一小時內喝完，否則綠茶當中的營養成分就會受到破壞。最後，隔夜的茶切勿飲用，這是絕對有害身體健康的！
由今天開始每天來杯綠茶吧，減肥瘦身其實也可以十分輕鬆的！不但可以提神，還可以瘦身，對於酒店小姐們來說，真是一舉數得唷~（但也千萬別喝太多唷，產生不適或對睡眠有影響，那就不好囉~）
2、少喝酒!?
平常酒店上班經常能看到很多男士挺著大大的啤酒肚吧!!其實大家心裡都很清楚，這十分影響形象。但是酒店小姐們心裡想”一定就是這樣所以我才瘦不下來”，酒店小姐們千萬不要再跟我說這種理由了啦!!!!其實如果單喝酒，真的並不會吸收多少熱量，而真正熱量來源都是來自於『下酒菜』，再加上啤酒當中的酒精和多酚物質，會促進胃酸分泌，加速食物的消化吸收。所以常常覺得喝啤酒時，雖然肚子脹脹的，但是卻一直想吃東西。所以喝酒時要盡量控制所吃下的東西唷~
3、麥當勞教你如何瘦身?
看到這標題，各位酒店小姐一定覺得很奇怪吧!!!(麥當勞是速食業，也是高熱量的來源，如何學到快速瘦身?)
哈哈哈~ 酒店經紀小丰就在這邊告訴大家，大家都吃過麥當勞吧，還記得幾乎所有漢堡包裝的顏色嗎?是不是都充斥著紅色和黃色，沒錯!!這樣號稱最佳食品包裝的顏色，是會讓人增進飢餓感，同時也非常友好，並且令人過目不忘的。
由此可以知道，顏色對於人的食慾有非常大的影響!!!所以如果要抑制自己的食慾，想要減肥的話?那就用藍色或冷色系的碟子吧，並且避免購買白色食品。
4、喝咖啡
建議瘦身人士喝黑咖啡，咖啡因通過刺激你的神經系統來加快新陳代謝，因為它能將脂肪酸拖出你的脂肪細胞，充分燃燒並且有效的抑制食慾。所以運動前，酒店經紀小丰建議你可以來杯黑咖啡，不但可以提神去疲勞，還可以提高機敏度。但是，在這裡也提醒你：如果你一邊喝咖啡，一邊攝入碳水化合物，那麼咖啡因燃燒脂肪的效果便會被掩蓋。不過在選擇的時候盡量不要選擇三合一的高熱量咖啡，而是以黑咖啡為主。
5、奶製品不可替代
一本關於肥胖研究的刊物說，每天吃/喝3～4次脫脂奶酪或低脂酸奶的女性，能比奶製品喝得少的女性多燃燒70%的脂肪。鈣就像閥門，能開啟更快燃燒脂肪的通道。但是，吃鈣片等鈣強化營養劑無法獲得奶製品所帶來的效果。研究顯示，最好的辦法就是每天攝入奶製品，而不是添加了鈣的其他食品。每天1200毫克，分三次攝入。
6、水，一杯又一杯
德國的最新研究發現，當在一定時間內喝下17盎司(約兩杯)水後，人體內的新陳代謝會加快30%。按照這一研究結果，每天喝下1.5公升的水，每年能多燃燒掉17400卡路里熱量，減掉5磅體重。研究後發現只要某天喝水不足的話，都會影響到當天的減肥成果。每天喝你體重30倍的水，確實有助於體脂肪燃燒，但喝的時候要慢慢喝，一次猛灌會增加腎臟的負擔喔~
剩下6個方法~ 等下回再跟大家分享
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也歡迎直接來電(0918-850-358)洽詢相關事項
如果你可以善待自己，雖然你有不可告人要來酒店上班的理由，
但你卻可以在酒店中賺到你所要的東西或是金錢或是不一樣的人生，
唯有愛惜自己，你也才可以在這惡劣的環境中不染惡習，
並且功成身退的離開這個環境，
這就是一個相同的酒店環境，卻會有很多不一的狀況
一切都取決於你自己的觀念和想法
酒店經紀小丰唯一可以提醒你的小小意見，珍惜你所擁有的,愛惜所愛你的人
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