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Jack Daniels
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Daniels' Running Formula Copertina flessibile – 3 novembre 2004

Edizione Inglese di Jack Daniels (Autore)
4,7 4,7 su 5 stelle 265 voti
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Daniels' Running Formula
Daniels' Running Formula
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Explains how to determine one's ideal training pace, provides pacing tables for individual races, suggests race strategies, and offers guidelines to protect against injury
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  1. Lunghezza stampa
    285 pagine
  2. Lingua
    Inglese
  3. Editore
    Human Kinetics
  4. Data di pubblicazione
    3 novembre 2004
  5. Dimensioni
    17.78 x 1.8 x 25.4 cm
  6. ISBN-10
    0736054928
  7. ISBN-13
    978-0736054928
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Dettagli prodotto

  • Editore ‏ : ‎ Human Kinetics; 2° edizione (3 novembre 2004)
  • Lingua ‏ : ‎ Inglese
  • Copertina flessibile ‏ : ‎ 285 pagine
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 0736054928
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-0736054928
  • Peso articolo ‏ : ‎ 612 g
  • Dimensioni ‏ : ‎ 17.78 x 1.8 x 25.4 cm
  • Recensioni dei clienti:
    4,7 4,7 su 5 stelle 265 voti

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Recensioni clienti

4,7 su 5 stelle
4,7 su 5
265 valutazioni globali

Recensioni migliori da Italia

igino pitacco
5,0 su 5 stelle Probabilmente il miglior libro di sempre sulla corsa.
Recensito in Italia il 18 settembre 2014
Acquisto verificato
A differenza di altri libri scritti da ex atleti, questo è un libro scritto da uno scienziato della fisiologia dello sport nonchè coach di atleti d'elite. Una chiarezza espositiva senza uguali, una attenta scelta degli argomenti con un bilanciamento perfetto di scienza ed arte. L'unico difetto è l'età veneranda di Jack Daniel ma ciònonostante rimane il miglior libro sull'argomento. Solo un futuro Jack Daniel moderno potrà scrivere di meglio.
Utile
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Turms75
5,0 su 5 stelle Daniels' Running Formula: Proven programs: 800 m to the marathon
Recensito in Italia il 19 agosto 2013
Acquisto verificato
Ottimo libro ricco di interessanti consigli ,in particolare per quanto riguarda il mezzofondo veloce e la programmazione degli allenamenti. Vivamente consigliato
Una persona l'ha trovato utile
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Le recensioni migliori da altri paesi

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Ratan
4,0 su 5 stelle Four Stars
Recensito in India il 6 gennaio 2017
Acquisto verificato
Very informative and motivating book. A must for long runners.
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Stephanie Romer
5,0 su 5 stelle Charts, Formulas, tables, and workouts. Perfection.
Recensito negli Stati Uniti il 26 agosto 2012
Acquisto verificato
I wanted to point out that if you are really into running, and want to know how much, when, and why, then this is the PERFECT book for you. If you are scientific-minded, then this is the perfect book for you. If you want to be competitive in ANY distance, then this is the perfect book for you.

EXAMPLES:
-- takes 6 weeks to adapt to different intensity levels. Therefore raise your intensity, and by how much, every 6 weeks roughly. (see p. 10-11 for example)
-- The "maintenence principle" for shifting workouts / sports. Fitness is way easier to maintain than achieve (later on he explains much you lose over time)
-- Dehydration -- what it does to heartrate, blood viscosity, etc.
-- the purpose of the different types of training intensities. (see P. 34-35 for example)
-- How to find your "VDOT" value -- a derivative of Vo2 max -- predict performance and construct training program intensites based on this.
-- tons of key information like WHY you might do shorter races better than longer (or vice-versa) and why and what to do about it
-- Hydration formulas, pace formulas, even treadmill settings
-- Key rules of intervals -- I guarantee you are probably not doing them right. You may not be benefitting Vo2 max AT ALL!!!
-- Everything in the book has charts based on your VDOT -- as it moves up, so do all the paces for training in the charts.
-- Awesome training plans for every ability and race distace -- even covers race tactics
-- Cool stries about elite runners (you may have seen in the 2012 Olympics!)

In all, this is my FAVORITE of all my books on running -- the one I refer to the most. Beginners will be overwhelmed, especialy if they are just out to get fit. TONS of detailed, scientific info.
9 persone l'hanno trovato utile
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Paul Holding
5,0 su 5 stelle Excellent Book
Recensito nel Regno Unito il 2 gennaio 2014
Acquisto verificato
Really good book for running.

To get the hang of the book though, it does require some use of the brain to understand new concepts and reflect on what has been said. The first time I read it, it made sense while I was reading it but there was so much information that once I'd finished, I couldn't remember a lot of what I had read. I just had a feeling that I understand the book but couldn't cite examples or use it properly.

The second time I read the book, I took my time and use a note pad for the bits most relevant to me and it gave me all I needed to make a programme for myself. He is very conservative in what you can achieve in a given time frame which makes for a running ideology which is much less prone to injury. Definitely not a book for quick fix junkies of programmes which are big on amazing gains and promises which are unrealistic.

So, all in all, this is a great book but only for someone who is prepared to put time in to learn it. But like everything, the more you invest in something, the more you get out of it. That definitely applies to this book.
6 persone l'hanno trovato utile
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Jörg Schneider
5,0 su 5 stelle Das beste Laufbuch für den ambitionierten Athleten
Recensito in Germania il 2 dicembre 2013
Acquisto verificato
Ein Coach, den ich sehr schätze, ist Jack Daniels (nein, nicht der Whiskey, sondern der amerikanische Laufpapst). Er schreibt amerikanisch-einfach, klar und überaus strukturiert. Wenn ich EIN Laufbuch empfehlen sollte – das hier wäre es! Es deckt alle Distanzen von 800 m bis zum Marathon ab. Jack Daniels verwendet eine klassiche Periodisierung und bietet ein paar fix-fertige Trainingspläne an, die allerdings nur dem sehr erfahrenen, mündigen Athleten mit Selbstvertrauen zu empfehlen sind (und der braucht dann diese wahrscheinlich eher nicht).
Zentrale Idee der Trainingssteuerung ist das VDOT-System, nachdem stetig die Trainingszeiten an die aktuellen Wettkampfzeiten angepasst werden. Das erscheint banal und logisch, setzt aber voraus, dass man auch regelmäßig Rennen bestreitet.
Kategorie: Absolut empfehlenswert!
Una persona l'ha trovato utile
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Rustysleepy
5,0 su 5 stelle The Go To Book for Distance Training
Recensito in Canada il 5 giugno 2012
Acquisto verificato
This book has been a great tool for my training. After reading the book I realized that a lot of my previous training was done too fast, especially my "easy" runs. I was injured regularly. Now that I have been training at proper intensities(after reading the book), I find running more enjoyable and I'm staying injury free. The book can be a little technical, but I feel it is required to fully justify Daniel's approaches to training. This is definitely the kind of book you will keep nearby during your training as you will want to reread certain parts depending on where you are in your training. I am extremely happy with this book, and have no reservations recommending this book to beginners, mid-packers and elite runners.
4 persone l'hanno trovato utile
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