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鈴木雅幸

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感情は「5秒」で整えられる一流ビジネスマンが実践仕事はメンタルで決まる! 単行本 – 2016/5/28

鈴木雅幸 (著)

42

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落ち込んだ気持ちが解消される、乱れた心がスッと落ち着く……そのために、一体どのくらいの時間が必要だと思いますか?
答えは「5秒」です。
5秒あれば、人の心は変わります。逆にいうと、人の心が本当に変わっていく瞬間というのは、実は、5秒という短い時間なのです。
「気持ちを切り替えたい」
「少しでも早く立ちなおりたい」
私たちは日々、仕事のストレス、職場の人間関係の悩みなどとともに生きています。ときには深い挫折感を味わうこともあります。
何か事が起こるたびに、気持ちがブレたり、悶々とした気持ちを引きずったり、将来に向けて言いしれない不安に襲われたりもします。
そんなとき、そうした気持ちを早く前向きにしたいと思うもの。なぜなら、気持ちをプラスに切り替えて、仕事をテキパキこなし、いろいろな立場の人たちとしっかりとコミュニケーションをとっていかなければならないからです。
そして何より、いつも笑って過ごしていきたい。
そうは思いませんか?
しかし、そうした思いとは裏腹に、モヤモヤした気持ちはなかなか切り替えられないことも多いでしょう。落ち込んでいるときは、仕事や人間関係を前向きにこなすのが難しくなってしまうものです。
私はこれまで、5000回近くのカウンセリング面談(8割以上がビジネスパーソン)をしてきました。それこそ、小学生から60代までの男女、さまざまな人たちのご相談に乗ってきたのです。そこから、人はなぜ悩み、落ち込むのか? 困難を克服し、挫折から立ちなおるにはどうすればいいのか? そのカギといえるものが見えてきました。
失った自信を取り戻し、落ち込んだ気持ちを回復させる。そして、さらには気持ちを前向きにし、これまで以上の力を発揮する。そのために必要なのは何でしょう?
答えは「感情」にあります。
私たちが落ち込んだり、不安になったりするときというのは、否定的な感情が起きているときです。悲しい、苦しい、怖い、寂しい、焦り、いらだち、無力感、絶望感……これらはすべて感情の状態です。
そしてこうした不安定な感情の状態が整うのに要する時間というのは意外に短いもので、ものの5秒もあれば、ガラッと変わるのです。

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本の長さ

208ページ
言語

日本語
出版社

プレジデント社
発売日

2016/5/28
ISBN-10

483342181X
ISBN-13

978-4833421812
すべての詳細を表示

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商品の説明

著者について

鈴木雅幸(すずき・まさゆき)

心理カウンセラー、企業研修講師、元スクールカウンセラー。
昭和42年、東京生まれ。専修大学卒業後、経営コンサルタント会社に入社。
その後、いくつかの職を経験し、一念発起して、トラックドライバーからカウンセラーに転身。
心理カウンセラーとして、これまでの12年間で4000回以上のカウンセリングを実施。また、企業研修講師として一部上場企業や中小企業の社員教育を実施。さらにはスクールカウンセラーとして教職員の研修、保護者への講演と教育相談、児童のカウンセリング(1000回以上)を行い、不登校・いじめ・学級崩壊の問題に取り組んだ。現在もカウンセリングを続けながら、私塾「臨床カウンセラー養成塾」にてカウンセラーの育成を行う。また、一般の人たち向けに「カウンセリング」「自信を深める」「人間関係」などのテーマで勉強会・講演会を開いている。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ プレジデント社 (2016/5/28)
発売日 ‏ : ‎ 2016/5/28
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 208ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 483342181X
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4833421812

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カスタマーレビュー:
42

著者について

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鈴木雅幸

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心理カウンセラー/「臨床カウンセラー養成塾」塾長/カウンセリングライフ代表心理カウンセラー/株式会社かんき出版社員研修講師/株式会社イマージョンシニアコンサルタント

1967年東京都生まれ。大卒後に就職した経営コンサルタントの会社は2年で挫折。

どん底からカウンセラーとして起業し、日本一の臨床家の師匠のもとで修行。

職場のメンタルヘルスを中心に、個別カウンセリングを6000件以上実施。

港区3校のスクールカウンセラーを5年間歴任。

教師・保護者・児童の相談1000件以上、教員の研修、保護者への講演会も実施。

臨床カウンセラー養成塾にてカウンセラーの指導・育成。

人間関係を良くする心の専門家としてセミナーや公開講座も開催。

元トラック運転手という変わり種。孫と過ごす時間が最大の喜び。

●元スクールカウンセラー(臨床件数1000件以上)

・東京都港区立御成門小学校スクールカウンセラー(平成19～22年)

・東京都港区立麻布小学校スクールカウンセラー(平成18～22年)

・東京都港区立東町小学校スクールカウンセラー(平成17～22年)

・カウンセラー育成スーパーバイザー

著書:『感情は「5秒」で整えられる』(プレジデント社) ※台湾でも出版

カスタマーレビュー

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42グローバルレーティング

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竹内成彦

感情に特化した本です。

2016年5月29日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

同業者です。昨日、届きました。(^_^)
パラパラと見ていたら、グッと引き込まれ、最後まで読み切ってしまいました。

感情の扱い方に特化した本です。
「如何にして、自分の感情を整えるか？」　具体的に書かれてあります。

内容は骨太ですが、語り口はソフトです。
膨大な知識と豊富な経験を持っている著者であることが容易に想像できます。

たくさんの「考え方のヒント」を
ひとつでも自分の中に取り入れることが出来れば、
今までより笑って過ごす時間が増えるのではないかと思いました。

本のサブタイトルを見ると、
ビジネスマン向けの本のようですが、主婦や学生の方にもお勧めです。
ぜひ手に取って読んで欲しい本だと思います。

20人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

杉田世実

良かった！

2016年7月31日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

読みやすくて一気に読んでしまいました。
何度も読み返して実践してみたいと思います。

6人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

転売王

感情を整える３つの鉄則は結果を出すのにも役立つ

2016年7月6日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

メディアを読み込めませんでした。

高すぎる目標を立てない。

できることをやり続ける。

すぐにやる。

8人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Wolf

わかりやすい

2021年1月5日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

当たり前のことがわかりやすい文章で解説されていると思います。

2023年12月14日に日本でレビュー済み

この人のカウンセリング、傾聴を売りにしてるんですが、話し途中で内容を勝手に決めつけて答えられたり、一方的に話をされて苦痛でした。最初カメラオンで始めようとしたら何故か｢オフで良いですよ｣と言われ。。カメラオンだったら途中でこちらのそうじゃないって顔が見えたと思うんですが、見たくなかったのでしょうか。売れてるようですが、相手によって対応を変えてるんですかね。クライアントから必要な情報を得る気が無いみたいでがっかりしました。

役に立った

360万年前の足跡

「答えは５秒」から　新たな問いが生まれる。

2016年6月6日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

「５秒」にこめられた想いが　ビジネスマンへ向けて　というより　すべてのはたらく人、すべての生きる人に　暖かい応援メッセージとして　たくさんつまっている。
単なる頭に入れる知識として　ではなく　じっくり、自分と向き合いながら　シンプルな行動へ　つなげていきたくなる感覚が起きて　とても新鮮だった。
読んでいくにつれて　感情は何のためにあって　整えられると　何が起こるのだろう、と　問いかけ　が湧いてくる。
答えを手にいれるためというよりも　自分の感情と心地よくつきあっていけるために大事なことを伝えてくれる本なのかも。

鈴木氏が　覚悟をきめて　真剣に　ご自身や人と　とことん向き合い続けたからこそ　さらりと「５秒」と言える凄さ、も感じた。
それなのに　文章は　とても　わかりやすくて　やさしさ、やわらかさ　が　伝わってくる。
たぶん　技術や　スキルとかいうものは　は　元々　そんな風に　柔らかいもの、人を想う気持ちが先にあって　これを　支えるものが　カタチになったものなんだろうな。
カウンセリングという「わざ」を　どんな「すべ」で　相手に届けるか、「すべ」とはその人の在り方そのものなのだ。

「支える」とは、　自分のやり方を出しながら　相手に手を出すのではなくて　この著者のように　徹底的に　相手を聴きながら　自分の構造をかえてゆく謙虚さや真剣さを持ち続けること　なんだとも思った。

人が生きていく中で　出会う　逃げようもない事実に　向き合い　真剣にふれあう経験は　人の成長に欠かせないこととは思いつつ　そのまっただ中にいる時には　立ち尽くすしかない時が多い。
「感情」は　そんな自分を大切に想い、自分を守るために　つきあってくれている存在だとしたら　それを　どう受け取って、活かしていくか　選ぶのは自分なのだ。「５秒」というキーワードを　その選択をするときに　思い出したい。
そして　それでも　どうしようもないと感じるとき、折に触れて　この本を開いてみようと思う。いつもそっとどこかで観ていてくれる大切な友人のように　きっと　そのとき必要な大切な何かを届けてくれると思う。

19人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

drk

読みやすい

2019年3月12日に日本でレビュー済み

感情をコントロールしたい、前向きになりたい人におすすめの本。ちょっとしたコツがちりばめられています。小さい文字で難解な文章が書いてある…ということはなく、すらすら読むことができます。本を読むのが得意な人ならすぐ読み終わるでしょうし、そうでない人でも無理なく読めるように書かれている印象です。良かったです。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

この手の本は、こちら一冊でＯＫです。

2017年6月13日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

題名からは、入らない方が良さそうですが、
中身は、とても良いです。具体的で実践的で分かりやすいです。
今までの自己啓発本の中で、一番です。
そして、読んだ本を役立てるには、読みっぱなしでは忘れてしまいます。この本は、何回も読みましょう、とちゃんと指示してくれています。
シンプルながら、大事な事です。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

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