【前言篇】
这是一个尽量以yuzu图片为主的技术图文楼，大家一起来添砖加瓦。
技术楼，我觉得可分为三种类型。单纯的技术动作介绍、当前的规则安排、与特定选手相关的数据统计。
规则每年都有调整变化，而技术动作就只有固定的那些，因此建这个楼，不仅为了扫盲、更多地学习这项运动，配上图片后，还更加赏心悦目啊


具体操作要慢慢来，这里是羽生的贴吧，所以此楼贴的都是single skating单人滑的技术动作介绍。大概分为几篇，glide滑行、spin旋转、step步伐、jump跳跃。
由于图片资源有限，并不保证全部是羽生的，或许会有其他选手的。个人的知识也很有限，技术动作方面，大家展开热烈讨论，天马行空地发表各自观点。
在具体各篇展开前，先把单人滑比赛中的英文术语名称及字母简写 贴一遍：（来自ISU文件）





跳跃用GIP动态图比较好，08特别会截动态图，就交给她吧
我很久以前发过一个这种跳跃教学图
很喜感的，虽然图示中是Oda,有才人士可以画个yuzu的图例，哈哈


哇，这跳跃图好可爱！谢谢！
今天我争取先把滑行篇 已收集到的现有材料整理贴上来。
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【glide滑行篇】
滑行有双足动作和单足动作之分。
双足（two feet）滑行动作，常见的有：鲍步（Ina Bauer）、大一字（Spread Eagle）、以及大一字的变式Besti Squat和Cantilever等。
鲍步（Ina Bauer），也称弓箭步滑行，由艾娜.鲍尔首创。它是一条滑腿屈曲，另一滑腿伸直，成弓箭步姿势的一种双足滑行动作。鲍步滑行用刃比较复杂，姿势变化也较多。上体可以前倾或后仰，两臂可以做些舞蹈动作。
首先来个直观印象，请看Yuzu为我们带来的鲍步：


鲍步中，顺着滑行方向弯曲的前腿，用刃情况可为外刃、内刃、或平刃。
外刃鲍步叫做outside Ina Bauer，内刃鲍步叫做inside Ina Bauer。一般来讲，外刃鲍步的难度比内刃鲍步大。
下左：Joannie Rochette的鲍步，右腿为前腿，内刃鲍步
下右：Kim Yu-Na的鲍步，左腿为前腿，偏外刃或接**刃的鲍步，身体向后弯曲

鲍步中，身体向后弯曲，乃至下腰动作，并不是必须的。
下腰幅度越大，外刃用刃越深。
下腰的鲍步，也叫做layback Ina Bauer，最著名的为荒川静香：



“大一字”(Spread Eagle)
大一字滑行，是将两腿分开沿一定方向成直线或弧线的双足滑行动作。足尖向外分开，足跟相对，保持适当距离。双腿完全伸直。
做外刃大一字时，身体向后倾，重心在背侧。
做内刃大一字时，身体向前倾，重心在腹侧。
首先，还是来看Yuzu为我们带来的演示：
-内刃大一字，身体前倾；

-外刃大一字，身体后倾：

（大家继续补充YUZU漂亮的大一字图，目前只找到这两张）
一般认为，内刃大一字比外刃大一字容易。
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-在很多表演中，变刃的大一字非常有观赏系数（例如先外刃再内刃）
-如果skater在进入一个跳跃前作鲍步或者大一字，那么跳跃的难度系数增加。
-鲍步和大一字这两个动作可以连在一起做，先鲍步，然后立刻变大一字。


大一字的两种变式：
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Besti Squat（Besti蹲坐？）
Besti蹲坐，是在大一字的基础上，膝盖弯曲，上身保持直立，类似于“蹲马步”的大一字。最早由冰舞选手Natalia Bestemianova在1988年所作。

Cantilever
Cantilever，（找不到中文译名），一般只在表演中出现。在大一字动作的基础上，膝盖深深弯曲，身体后仰，整个后背躯干与冰面接**行。

再比如今年2011大奖赛加拿大站GALA最后的返场，ET就做了带有上肢舞蹈动作的Cantilever
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很遗憾，这两个大一字的变式动作，没有找到Yuzu的图，欢迎大家补充。


来学习
另外，可以把每个跳跃的分值也列一下吗？

贴一个今年的跳跃分值，每年ISU都有变化。

上一楼有字被吞：Cantilever的动作，身体后仰到快与冰面 平行 了。
谢谢楼上光亮的截图，关于跳跃，乃至其他动作的分值，google中搜索“ISU Communication 1611”，可看到原始PDF文件。
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继续【glide篇】： 双足动作结束(Ina Bauer,Spread Eagle,Besti Squat,Cantilever )
接下来是单足动作
glide -单足（one foot）滑行动作-
Hydroblading
Hydroblading是一种用刃很深、整个身体压得很低的单足滑行动作，有很多细分种类和变式。其中最常见的是，backward inside edge glide，内刃向后滑行，滑行腿的膝盖深深弯曲，另一只腿伸直，一只手浮冰，滑行轨迹为弧线。
请看Yuzu的演示：




谢谢小分表
4T和4S只差0.2分值，也许以后体力好了他FS可以一套节目上4T、4S吧
你们说他还有希望练成哪种4周跳，4Lp、4F、4Lz还有希望吗？
难道是4A？

继续单足滑行动作:
lunge 拖刀
拖刀，很像弓步的击剑姿势，前腿弯曲-像前滑行，后腿搭在冰上，身体上身直立。

spiral燕式
燕式是一种非常优美的单足滑行动作。不同的燕式种类太多了，下面列举一些：
-Arabesque spiral-
最基础的燕式姿态，浮腿向后抬起一般要大于90度。

-Change Edge Spiral-
换刃燕式，滑行过程中，浮腿不接触冰面，滑行腿变刃，一般是从内刃变到外刃。
（例: Carolina Kostner 2007世锦赛短节目卡农）
-Catch Spirial-
并不特指一种姿态，滑行中扶膝、扶腿、提刀，总之就是一只手接触浮腿。比如Biellmann spiral，Y spiral，都属于此类。
-Biellmann spiral-
浮腿要高过头顶

（注：Biellmann spiral和Biellmann spin不同，一个是滑行，一个是旋转，身体姿态位置相似）
-cross grab spiral-
浮腿、或浮腿的冰刀被相反一侧的手扶住

-Y spiral-
形状像字母“Y”

-fan spiral-
“仰燕式”

-charlotte spiral-

燕式滑行一般都是在女单、双人中
有关燕式的种类和姿态变化，太多了贴不完，大家感兴趣的可以补充

顺便说一下，拖刀也叫前卫滑行

楼主加油哦，希望花滑运动能更好的普及

楼主，能不能细说一下步伐，像外勾步啦，后内外刃的转三啦，转向舞步啦，莫霍克之类的，还有女单步伐中时常使用的那个大头朝下手触地\不触地的衔接步伐，捻转的姿态等等，共享下啦！(^_^)谢谢楼主，抱一个！