基本情報
内容詳細
(1)「お昼を食べると眠くなる‥」を解決する方法。(2)「夕方の集中力低下」を解決する方法。(3)「朝からスッキリ気持ち良く目覚める」方法。(4)「できるヤツ!」と周りに言われる方法。(5)「毎日をワクワクと幸福感」で満たす方法。血糖コントロールでうつ・パニックを改善した著者の体験と実践本!
目次 : 第1章 やる気と気力は自分でコントロールできる(やる気と気力は食べ方で作られる/ メンタルを左右する血糖値のメカニズム ほか)/ 第2章 やる気・気力をつくる2つのコツ『糖質コントロール』+『たんぱく質』(コツ1:『糖質をコントロールする』―原因は糖質だったんです/ コツ2:もっとも大切なのは、『たんぱく質』です! ほか)/ 第3章 保存版!やる気、気力がみるみるわいてくる!食べ方のコツ―人生に奇跡を起こす!食べ方のコツ・カンタン3ステップ(ステップ1 「食べる順番」が肝!『野菜』→『たんぱく質』→『炭水化物』/ ステップ2 やる気と気力の素!『一日3食、たんぱく質』を食べる ほか)/ 第4章 これって、食べ方のコツでみるみる解決できるんです!悩み別・お助け解決法一挙公開!(「お昼を食べると眠くなる‥」を解決する方法/ 「夕方の集中力低下」を解決する方法 ほか)/ 第5章 今日から実践しよう!食べ方を変えるとキセキが起きる。食べ方のコツでキセキが起こる。(絶対に続けられる、マイ・ルールを作ろう!/ あなたならではの目的を設定しよう!どんな状況からでも、全く新しい脳と身体を作り出すことができる ほか)
【著者紹介】
キセキ : 1976年生まれ。脳と身体の活性栄養学主催。元アロマセラピスト、ピラティストレーナー。39歳で発症した低血糖症により重度のうつ・パニック・過食を経験。低血糖専門治療の分子整合栄養療法を受け5年間治療に費やす。その経過をブログに綴ったところ読者に支持され、2012年に低血糖改善アドバイザーとして活動開始。統合失調症やパニック障害を抱える方などに食事とメンタルの両面からサポートをし、わずか数ヶ月でみるみる回復に導く。食べ方のコツを広める講演で、全国に元気を広げる活動をしている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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