Le bevande per la bella stagione: cinque ricette benessere
Dal drink a prova di dieta al centrifugato per l'abbronzatura, dallʼinfuso rinfrescante al tè dissetante: scopri i mix da bere che fanno bene a salute e bellezza
Con l'arrivo dell'estate cresce la sete che durante la stagione fredda tendiamo ad avvertire con meno frequenza e intensità.
Evita le
bibite gasate
ricche di anidride carbonica e zuccheri o rischierai di gonfiarti eingrassare
pur seguendo una dieta light. Cogli invece l'occasione delle temperature in aumento per trasformare il drink in un autentico concentrato di benessere. In questo modo potrai dissetarti contante ricette
colorate e persino dimagrire in maniera più facile e veloce.PER L'ABBRONZATURA -
Ricchi di betacarotene, i frutti arancioni e gialli aiutano l'abbronzatura
. Inizia la giornata con un centrifugato a base di carote ricche di vitamina A, importante per il cuore, la vista e in grado di combattere l'invecchiamento. Puoi aggiungere poi pomodori freschi e sedano oppure abbinare le carote a lamponi, albicocche, meloni e pesche.A PROVA DI DIETA -
Succhi di frutta e tè prodotti industrialmente andrebbero consumati con moderazione perché, contenendo elevate quantità di zucchero, minacciano la linea e la salute dei denti, anche nei bambini. Prova a sostituirli con un'alternativa light! Le tisane fatte in casa e raffreddate in frigo possono essere conservate per più di un giorno, sono deliziose e contengono menozucchero
. Evita le dosi già pronte: ti basta preparare un infuso con lavanda, tè nero o verde a cui aggiungere limone o lime, rosa canina e agrumi.RINFRESCANTE -
Per avere una bevanda semplice e dissetante prepara uninfuso
di menta, aggiungi poi zucchero di canna, foglie fresche di menta e lamponi (nell'acqua calda si scioglieranno). In alternativa, se ti piacciono i sapori forti, punta su anice, karkadè oppure liquirizia e zenzero, ingredienti perfetti per chi ha lapressione bassa
.GAMBE PERFETTE -
Grazie aiflavonoidi
, mirtillo e frutti rossi aiutano lacircolazione
e stimolano il microcircolo del sangue. Puoi prepararne un infuso, ottimo anche da bere freddo, a cui aggiungere succo di limone fresco e una manciata di foglie di menta. Sai che è possibile preparare un infuso di mirtillo anche utilizzando le foglie? Ti basta far bollire l'acqua e aggiungere circa 200 grammi di foglie, da lasciare a mollo per un quarto d'ora. Aloe e ortica aiutano a depurare il corpo favorendo il benessere digambe
belle e leggere. In questo periodo nelle zone verdi sono presenti molte piante di ortica: raccogline un mazzo e mettile a seccare a testa in giù, potrai utilizzarle anche durante il periodo invernale.DISSETANTE -
Secondo ricerche scientifiche l'odore della vaniglia aiuta a combattere lafame nervosa
. Puoi preparare un infuso di vaniglia a cui aggiungere frutti rossi oppure della rosa canina: conservalo in un thermos oppure in frigo, è ottimo anche fresco. Per ottenere untè freddo
fai da te dal sapore intenso metti in infusione qualche bustina di tè nero e mentre è in infusione aggiungi sul fondo pezzi di mela, pesca o melone, poi filtra e imbottiglia conservando in frigo per qualche giorno. Aroma fresco per una bevanda leggera edissetante
, senza conservanti.
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