來自 桃園縣
磅數 2831.8磅
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註冊 2008/10/13
量級 超重量級
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個人提供一些心得看法,
人體全身大致分有7大肌群,除了腹部,腳腿的部分,其餘大都藉由雙手抓握所謂的鍛練器材來伸展收縮肌群,
手部先天的構造,是很精細靈巧的,骨骼肌肉關節都細小,實際上,以先天較弱的手的握持力來協助抓握,用以達到鍛鍊其他大肌群,無庸置疑的,或多或少都是直接影響到訓練成效的關鍵,
藉用拉力帶倍力帶等輔助,
一方面減少手部為"抓握住"的工作,持續消耗體力,很快就不支而中斷,
一方面,可以讓這有效強度的刺激,比較專注在訓練的目標肌群上,提升訓練成效,
拉力帶,
靠帶子纏繞器材握把,雖有些纏繞的不便,但輔以拉助多少也是有效,
手部握持力遞減時,因意識到帶子會滑溜,有人往往不自覺會借力硬撐,稍不小心,
或多或少的造成運動傷害而不自知,
當然,運動健身,使用拉力帶只要稍作注意,也是能避免,只不過拉力帶在使用過程會摩擦損耗,要注意汰舊換新,..
倍力帶,
是拉力帶的一種進階改良,安全性較高,無須擔憂帶子因手部無力而滑溜,
同時也是目前唯一可以調整手部對器材,做比較合適的抓握,藉由倍力帶的有效支撐,
相對的,手部"抓握"的消耗體力減少,潛意識下力量比較容易專注到主訓練肌群,
從使用人的經驗值來說,做重量訓練時刺激度大增,突破重量,組數的瓶頸,倍力帶因此命名,..
(原稱是叫全功能健身輔助導力帶)
2樓大大說的,我稍微補充,
只要手部抓握方式的,都可以使用,端看自己的靈活"變通"使用,啞鈴,槓鈴,等很多器材,..
PS.使用拉力帶,倍力帶,是用為輔助效果,整個重量訓練的完整伸展收縮動作,像練背部肌群,還是一樣需要用前臂等輔助肌群協助完成,所以無需太擔心,手臂差很大 !!
樓主覺得以上有用,就收下,若不以為意,也無礙,參考參考而已!!
至於使用或不使用這些輔助東西,完全自己選擇,
不過,既然是鐵克網友,理所當然推薦鐵克品牌,100%台灣正品,好用又便宜囉!!
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