人在睡眠时分为清醒期、浅睡期、熟睡期、深睡眠期、快速眼动睡眠期（做梦期），经历这各个阶段后所需要的时间总共约90分钟，即为1个睡眠周期。 成人一晚上大概需要经历4-6个这样的睡眠周期。 如果人处在深睡眠阶段时，忽然被闹钟或其他声音吵醒，将会感到非常难受，一整天都是感觉很疲惫。
Mar 21, 2022
Sleep cycle
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The sleep cycle is an oscillation between the slow-wave and REM phases of sleep. It is sometimes called the ultradian sleep cycle, sleep–dream cycle, or REM-NREM cycle, to distinguish it from the circadian alternation between sleep and... Wikipedia
People also ask
每天睡7个小时够吗？
深度睡眠时间多少正常？
人的一个睡眠周期是多久？
深度睡眠时间越长越好吗？
人类不同年龄的睡眠时间是不同的，婴儿的睡眠时间为20~ · ，幼儿需要9~12小时，学童需要9~10小时，成人需要7~9小时， · 6~8小时，大于80岁的老年人需要9~10小时。
睡眠周期是什么？如何利用睡眠周期提高睡眠质量 · 第一阶段：困倦期 · 第二阶段：轻度睡眠期 · 第三阶段：中深度睡眠期 · 第四阶段：深度睡眠期 · 第五阶段：快动眼睡眠期.
睡眠存在一个生物节律，即大约在90分钟的时间内经历一个约有5个不同阶段的周期。第1阶段（入睡期）是睡眠的开始，约占整个睡眠时间的5%～10%。此时会感到昏昏 ...
睡眠週期是由睡眠剛啟動的昏昏欲睡逐漸變沉，經由慢波期和快速動眼期（異相睡眠期），這幾個睡眠階段（以往共分5個階段，最新定義共4個階段）之間的往復循環。
每晚睡眠时间最好是90分钟的倍数，可以是7.5小时或者9小时。按照“R90法则”，人们不必追求每天都睡得很好，只要每晚经历5个睡眠周期，每周睡满35个周期就好。如晚上11:30 ...
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晚安是一款智能闹钟，可跟踪您的睡眠模式，在您处于最浅睡眠的阶段以一种自然的方式将您唤醒，分析您的睡眠质量，并当您存在睡眠负债时通知您。
睡眠周期各个阶段 ... 在夜间，不同的睡眠阶段通常每90 到120 分钟交替一次：三个非快动眼睡眠期(N) 及一个快动眼睡眠(REM) 期。 N1期（浅）睡眠时间相对较短。N2期睡眠时间 ...
May 15, 2023 · 睡眠周期分3個N. N1，即第一階段，是清醒和入睡之間的時段； N2，即第二階段，開始睡眠，體溫會略有下降，並且呼吸和心律會變得規律； N3，即三和第四階段，最深，最具恢復性的睡眠階段，你會呼吸緩慢、血壓下降、肌肉放鬆以及身體開始恢復活力。
如果一晚上的睡眠按8 小时算，大约要经过4～5 个周期，也就是说我们通常每个晚上会经历4～5 次深度睡眠。 在深度睡眠阶段，生长激素会大量分泌，对于人体的修复和生长都有 ...